代谢提升20%的方法：只需不断地重复这 6 个行为！
4天前代谢水平决定了一天的卡路里消耗，代谢水平高的人，即使偶尔多吃一点身体也能及时消耗掉，脂肪就不容易堆积起来。 如果你的代谢水平提升20%，意味着一天可以多消化350-500大卡热量，身材自然可以不知不觉 …
这5种信号说明你的代谢在提升，脂肪在消耗，正在变瘦！
7天前代谢水平是决定一个人卡路里消耗的关键指标，提升代谢水平意味着可以加快燃脂效率，有助于易瘦体质的打造。 减肥期间，这5种信号的出现，说明你的代谢在提升，脂肪在消耗，正在变瘦！ 信号 1：比以前有精力，不 …
调查发现：若晚餐经常吃太早，不超半年，胰腺或迎来6种改变
18天前很多人都听过“晚餐要早吃”这种说法，有的人甚至把它当成健康的金律，每天傍晚五点多就吃完饭，觉得这样能减轻肠胃负担、帮助减肥。 然而，近期有一些调查和研究提示，晚餐经常吃得过早，对身体并不是只有好处，尤 …
为什么说减肥的尽头是提升代谢？
24天前肥胖，是体脂率超标的一种表现，很多肥胖的人，大都患有代谢疾病，这意味着他们摄入的食物无法被高效吸收，产生的代谢废物会堆积在体内，给身体带来不适。 减肥，是一场与脂肪的对抗赛。然而，减肥的人会发现，发胖 …
警惕！水产中药保肝易踩五大雷区
25天前将中药保肝应用于水产养殖（如鱼类、虾、蟹等）是现代生态养殖的重要技术，但实践中确实存在不少误区。这些误区轻则导致药效不佳、成本增加，重则可能损害水产物健康，甚至造成死亡。 PART.01 误区一：盲目 …
从发酵工匠到人体健康守护者——乳球菌属（Lactococcus）
1个月前乳球菌属（Lactococcus）是一种革兰氏阳性、兼性厌氧、通常不产孢的乳酸菌，形态以球状或成对/短链出现，最早从乳制品与植物表面分离，现被广泛认为是乳制品发酵中的核心功能菌群之一。 其代表物种包括 …
7个方法提升代谢，养成易瘦体质，轻轻松松瘦下来
1个月前“易瘦体质”不是天生的，而是由你的生活方式、饮食习惯和运动频率“养”出来的。 提升代谢没有捷径，但坚持这 7 个方法，就能养成易瘦体质，轻轻松松瘦下来： 1、每天喝2-3杯茶水 茶水低热量、无糖，是很 …
老年人要戒酒吗？医生发现：过了63岁以后，戒酒前要注意这8件事
1个月前打开今日头条查看图片详情 过了63岁，喝酒这件事变得不再简单。在临床里，这个年龄段的老人，身体状态像一面被风吹久了的旗帜，许多脏器功能都在悄然退化。 打开今日头条查看图片详情 尤其是肝脏代谢能力，不说 …
80%的慢性病都和代谢紊乱有关！如何巧搭营养稳代谢？
1个月前你身边有没有这两类朋友：一类是无论怎么吃似乎能保持苗条，另一类恰恰相反哪怕只是喝点凉水体重也会悄悄上升？对于这两类朋友，可要留心了，身体可能存在代谢紊乱的风险，进而会面临多种慢性疾病的困扰。 代谢紊乱 …
自然界中的硒循环及生物代谢机制
1个月前硒作为一种重要的微量元素，在维持免疫系统及大脑功能、维持心血管健康、预防癌症等方面具有不可替代的作用。然而，过量摄入硒有可能导致脱发、直接变脆甚至恶心呕吐等中毒症状。因此，了解硒的生物地球化学循环及其 …