减脂的核心是热量缺口，尽头却是提高代谢，那么如何提高？
13天前当我们为了成功减脂而变瘦之时，就要为热量缺口的出现而努力，也就是让热量摄入＜消耗，因为这是减脂变瘦的核心条件，但是当我们为此而努力之时就会发现，同样的方式方法，体重下降的速度却不会保持一致，它会经历一 …
黑豆立大功！医生发现：糖尿病人常吃黑豆，或能改善5种代谢问题
18天前打开今日头条查看图片详情 黑豆，这种看似普通的豆类，近年来在糖尿病管理领域重新被聚焦。医生们发现，它在一碗饭的角度看或许只是“配角”，但在代谢平衡的舞台上，却可能扮演关键的“修正者”。 打开今日头条查 …
向光大教授：甲状旁腺激素——骨代谢的“双刃剑” | CEAAC 2025
20天前编者按： 钙磷代谢稳态是人体生理功能的核心基础，甲状旁腺激素（PTH）作为其“调控中枢”，对骨代谢的影响直接关乎骨骼健康，还牵动肾脏、肠道等多器官功能。在近期召开的2025中国医师协会内分泌代谢科医师 …
4个方法让代谢提升10%，一天多燃烧200大卡，人自然就瘦了
28天前代谢水平，对一个人的影响你知道吗？ 代谢慢 = 细胞更新慢，身体的能量转化效率低，身材容易发胖，人也容易疲惫、体力也会比较差，衰老速度也会加快。 因此，你的代谢水平，决定了你“吃下去的东西是变成能量还 …
减肥，做到5个“多”，有效提升代谢，一天多燃烧300-400大卡
1个月前代谢水平影响一个人的卡路里消耗，代谢旺盛的人意味着每天可以燃烧更多卡路里，身材也不容易发胖。 减肥的尽头是提升代谢，而提代谢的方式有很多，减肥期间，做到这5个多，一天多燃烧300-400大卡热量，悄悄 …
科研快车道：NHANES精准拿捏高分指标–心脏代谢综合征（CMS）！
1个月前平台目前可直接分析的所有指标如下： 向上滑动阅览 今天，给大家介绍的是NHANES Online平台可分析的第324个NHANES高分疾病类指标 心脏代谢综合征（CMS）。同时，还分享了高分文献是如何 …
代谢综合征补 Omega-3 别吃错！最新研究：高剂量才管用，低剂量反而使低密度脂蛋白升高
1个月前代谢综合征（MetS）是一组心脏代谢异常的综合体现，包括中心性肥胖、血脂异常、高血压和高血糖等，这些因素显著增加心血管疾病及2型糖尿病的风险。目前全球范围内MetS患病率持续增长，与肥胖和生活方式密切 …
今天分享10个提高代谢的方法，赶紧码住姐妹儿
1个月前1.补充优质的碳水，粗粮和低糖水果作为碳水的来源，有利于降低生糖的速度，保持平稳的代谢。 2.补充足够的蛋白质 蛋白质的食物热效应，能够消耗更多的卡路里，适当的吃肉、蛋、奶、豆，每天的摄入量要占全天总 …
这三个好心办坏事的养肝补肝误区，你中了几个？
1个月前可听全文 “多吃点好的，补补肝！”这可能是肝病患者最常听到的关心。但您知道吗？很多广为流传的养肝秘诀，可能正在悄悄加重您的肝脏负担！ 肝病的营养管理，是一门科学，光靠“好心”和“老传统”，远远不够。 …
IF 14.1！中科大开发NHANES新指标-GLM7拿下一区Top，验证数据来自CHARLS
1个月前01 NHANES全新指标 糖脂代谢7因子（GLM7）指标简介 GLM7 是用于综合评估个体糖代谢与脂质代谢状态的复合性代谢指标。可反映机体糖脂代谢的整体平衡水平，较高的 GLM7 值通常提示胰岛素抵 …