大腿外侧又麻又痛！原来是这里堵堵堵堵堵堵堵堵住了！可以这样治疗
13天前（随笔） 《身上的水管被踩住了》 她68岁，是来治疗颈椎的，扎上针之后，她说睡觉的时候大腿外侧偶尔会疼，又麻又疼，去做过几个检查，没查出什么问题，大夫也没有给出明确的诊断。 我说，我会治啊，一 …
这6个很多人以为的“身体缺陷”，其实是长寿标志，快看你占了几个
21天前生活中很多人都对自己的容貌和身材充满了焦虑和不满：“我的腿怎么这么粗，怎样才能细一点？”“我的皮肤好黑”“我头发这么少，怎么就秃顶了？”… 殊不知，那些你觉得不好看，甚至是缺陷的部位，反而 …
腘绳肌：膝盖的稳定器
1个月前膝盖作为我们日常行走、跑步、跳跃时不可或缺的关节，其健康与否直接影响着生活质量。 而在守护膝盖健康的众多 “卫士” 中，大腿后侧的腘绳肌扮演着至关重要的 “稳定器” 角色。 一、腘绳肌的解剖与功能 1 …
女 78 左侧大腿中段股骨前软组织肿块，你会诊断：神经源性肿瘤、肉瘤？
1个月前女性，78岁。2月前左大腿可触及一皮下肿物，无压痛，无粘连，当时未予以特别注意。近1月内患者自行触摸皮下肿物自觉较前快速增大。 既往史：高血压数年余，血压控制不详 …
股外侧皮神经解剖及其临床与电诊断评估｜专著学习
2个月前郑重声明：该著作由 Demos Medical Publishing 出版社出版，笔者所译内容旨在加强同行交流，仅供学习之用，如有侵权请联系删除，谢谢！ – Monograph stud …
8个基础力量训练，让你跑得又快又安全！
2个月前赛季即将来临，身边很多跑者开始猛练速度，大量的强度训练堆在一起特别容易受伤，一不小心可能错过秋季马拉松。 想要提升速度，不是光靠猛拉强度，打好体能的地基同样重要。下肢力量不够，速度练得越多越容易受伤。 …
医学家提醒，要活动到100岁，坚持每天睡前高抬脚，血脉畅精神爽
4个月前大腿力量，是健康长寿的重要基础。无论是年轻人还是老人，大腿一旦变得无力，走路发软、上下楼梯费劲，久而久之，心情也会受影响。拥有强壮的大腿，意味着日常生活自如，八十岁爬几层楼都不在话下。 一位年过七旬的 …
人体自带燃脂穴下，每天5分钟=慢跑1小时，12个穴位让脂肪自动“搬家”！
4个月前每天5分钟，点燃“自带燃脂键”。还在把跑步机当“衣架”吗？其实，我们身体里早就预装了一套“燃脂快捷键”。沿着大腿拉到脚底，只要跟着下面的顺序轻轻按压，每天 5 分钟，就相当于默默慢跑了一小时——汗没白 …
【缝匠肌】跨越大师：腿部动作的灵活使者
5个月前缝匠肌（Sartorius）是人体中最长的肌肉之一，它位于大腿的前内侧，从髂前上棘（ASIS）开始，沿着大腿斜向下方并交叉到膝盖内侧。这个肌肉的名称源自拉丁语“sartor”，意思是裁缝，因为裁缝通常 …
大腿酸痛别忽视！10年酸痛折磨后的惊人发现！
1年前你有没有过大腿酸胀、疼痛的经历？我可是深有体会！整整10年，我被这种痛苦折磨得寝食难安。 一开始，晚上睡觉时大腿会酸痛一次；到了中期，每晚发作两次；到后期，整晚都在难受。甚至白天坐着也酸痛，坐也不是， …