失传的’丹田打气筒’训练曝光，练会这一招，出拳自动带弹簧劲！
1个月前打拳如盘球，球瘪了打不出力道，人散了发不出真劲。传统武术的至高境界，就是把身体练成一个充满’气压’的球，外圆内撑，开合自如。打拳，整中有活，最难得。光活不整，没内功。 云动，因 …
丹田一颤劲自生！老拳师临终揭秘’涟漪劲’训练法，练错毁腰伤胯！
3个月前打拳如行云流水，松即是顺，圆活即是顺。劲不走岔路，动不露锋芒，方能圆转如意。顺势不是被动，而是借势，先有势，再顺之。势如流水，拳如轻舟，顺流而下，不费蛮力。 流年难返，时光如梭，盘拳就是盘岁月。山长水 …
外弧慢练得沉劲，内弧快发出弹抖，这才是真正的太极功夫！
3个月前太极拳的弧，分内外。外弧如江河奔涌，内弧似暗流激荡，一慢一快，一刚一柔，构成了拳法的阴阳之道。尺有所短，寸有所长。打拳，不能心存侥幸。所有的巧合，都经过精心计算。 能力大，经验丰富，遇到好机会，能发出 …
丹田一旋胯就活？掌握“单重换裆”技巧，打拳立刻脱胎换骨！
3个月前昔日弯弓射雕，东邪西毒。今日桃花岛上，玉箫声落。人生在世，白驹过隙。黯然销魂掌，刚猛绝伦。红颜弹指间，刹那芳华。一曲烟雨遥，笑傲江湖。侠之大者，为国为民。 打拳有没有真功夫，全看胯活不活。老拳师常说： …
高手为何触力即化？太极拳“圈多面多”的绝技，很多人看不明白！
4个月前常人打拳用手，高手打拳用脊。太极拳练到深处，胸腰运化出的不是力气，而是无数个“圈”。这些圈不是凭空画的，是脊柱拧转、矛盾交错生成的活劲。 古人说“龙能大能小，能升能隐”，太极拳的功夫，正藏在脊柱如龙的 …