促炎 vs 抗炎：4类食物全在这里，保护大脑从饮食开始
3个月前在现代生活中，饮食不仅仅是满足饥饿，更是影响大脑健康的關鍵因素。促炎食物和抗炎食物通过调控体内炎症水平，直接作用于大脑功能。促炎食物可引发慢性炎症，导致神经细胞损伤和认知衰退，而抗炎食物则能保护神经系 …
最佳抗衰老的5个自律行为
4个月前如何抵抗衰老速度，保持逆龄的状态？最佳抗衰老的5个自律行为： 行为1、多吃抗炎食物，少吃促炎食物 慢性炎症是衰老的“隐形加速器”，而进行抗炎饮食可以改善皮肤状态，提升器官功能和免疫力。平时我们要远离各 …
牛奶到底是「促炎」还是「抗炎」？
1年前本文 2100 字，阅读约需 4 分钟 太长不看 仍然建议每天摄入相当于300ml液态奶的奶制品。 没有研究证据支持牛奶会增加身体的炎症反应，反而在一些研究中，奶制品的摄入可以降低炎症志记物的水平。 …