为什么不建议吃太多粗粮，或者要少吃，原因有三，很多人想错了
4小时前打开今日头条查看图片详情 不少人退休后开始注重养生，饭桌上越来越多地出现了玉米、红薯、燕麦、糙米、全麦馒头。这些粗粮被视为“长寿食品”，吃得越多越好，有人甚至一天三顿都不碰精米白面。 可没多久，肚子开 …
第2141篇｜蓝飞燕 ：粗粮的“家书”《南宾日报》发表
19天前一起享受文字带来的无限力量 遇见邹佩，遇见更多有趣的思想灵魂~ 主 编 | 邹 佩 编 辑 | 何雨亭 粗粮的“家书” 文/蓝飞燕 近来，往日家中餐桌上的白饭、馒头竟“失宠”了。两个孩子不约而同 …
2025中国健康零食（含粗粮零食）行业白皮书
1个月前原文链接： tecdat.cn/?p=44184 在“健康中国”战略深化与消费升级的双重驱动下，食品行业正经历从“功能满足”到“健康价值”的结构性转型，健康零食（含粗粮零食）作为增长最快的细分领域之一 …
多名院士呼吁：停止食用“6种粗粮”，或对甲功不利，建议管住嘴
2个月前她是个42岁的企业高管，平时应酬多，但生活自律，一直坚持每天喝杂粮糊糊、吃五谷饭。近半年开始出现心慌、怕热、掉发、容易发脾气，甚至夜里醒来满头大汗。 她以为是更年期，直到一次体检发现甲状腺功能亢进，才 …
警惕！这5种粗粮竟是“假粗粮”，只会越吃越胖，千万别被骗了！
2个月前生活中我们经常会听到“吃粗粮有益身体健康”的言论，于是很多人都将精米细面换成了粗粮，认为这样就能起到强身健体，延年益寿的效果。虽然想法没错，但现实却不尽人意，很多人都不知道，市面上大部分粗粮并非真正的 …
真正的粗粮只有3类？每天早饭吃一些，助你血糖平稳一整天
3个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文2024字 阅读5分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节 …
六七十年代人们吃的粗粮，如今为何成了健康食品？
3个月前六七十年代人们吃粗粮是无奈的生存选择，如今粗粮成为主动追求的健康食品，这种身份转变的核心，是饮食结构、营养认知、生活方式与食品加工技术发生了根本性变化。本质上，粗粮的营养属性从未变过，变的是人类对健康 …
一种胖人还升糖巨快的粗粮，很多人还天天吃！
3个月前那就是： 糯玉米！！！ 且听我们给大家好好分析分析。要知道，玉米，是很多人吃粗粮时的首选。 想吃点健康的主食选它，想减肥怕胖的选它，想控糖的也会选它。口感软糯、鲜甜，就说谁能不爱。 甚至不少人的食谱里 …
4种粗粮让血糖不降反升，很多糖友还在天天吃！
4个月前虽然粗粮挺好的，但如果吃法不对，它让血糖升高的速度可能比细粮还快。这些吃起来不怎么甜的食物，实际上能更快地让血糖飙升，它们就藏在我们平时吃的主食里，很多人还以为它们是“健康食品”。但其实，让医生真正担 …
莜（yóu）麦：一种对心脑血管特别友好的粗粮，快来了解下！
4个月前康康，今天要给大家介绍一种对心脑血管特别友好的粗粮：莜麦。你吃过没？ 莜麦到底好在哪？怎样吃最靠谱？一起来听听专家的介绍！ 医学顾问 上海杉达学院国际医学技术学院教授 上海市食品安全研究会专家组成员 …