一周清肠天然“开塞露”，排出陈年宿便，肠道通畅后整个人都发光了
9小时前“蓝老师，我每天吃馒头、燕麦，可体重就是不动，还总胀气……是不是我代谢太差？” 粉丝小林发来消息时，满脸无奈。 她165cm，体重从60kg涨到68kg，试过节食、代餐、跳绳，却总是“吃少了饿，吃多了 …
10月，这3样菜记得多给家人吃！堪称“天然青霉素”，润燥养菌，清内热，帮孩子增强抵抗力，天冷也不怕！
1天前昨儿还听闺蜜抱怨孩子学校感冒的小孩一对对的，南方朋友也说，最近虽然没那么干，但忽冷忽热的，早晚温差大，这一折腾，身体抵抗难免跟不上。 不过没关系，佩琪我最近又发现几个小窍门，原来有些家常菜里面自带的好 …
“我没熬夜没喝酒，肝怎么累了？” 真相：肠道里的 5 种毒素，正在悄悄坑肝
2天前你是不是总觉得疲劳、肝区偶尔不适，却找不到原因？ 可能不是肝本身的问题，而是 “源头”—— 肠道出了状况！ 要知道，肝脏 70% 的血液都来自肠道，肠道里的毒素越多，肝脏的 “解毒压力” 就越大。这背 …
文献分享 | 住院早产儿肠道微生物群发育和破坏的临床后遗症
2天前大家好，今天跟大家分享一篇题为Clinical se quelae ofgutmicro biome develo pment and disru ption inhospi talized pret …
便秘十年，她靠一杯果汁“重启”了身体！
2天前深秋总 “堵” 得慌？5 款果蔬汁喝起来，顺畅还掉秤，肚子不鼓了! “肠清则身轻，腑通则气顺。”——《千金要方》 你有没有过这样的经历？早上起床，肚子胀得像鼓，一整天都提不起劲；吃一点就饱，却还是拉不 …
90% 人存在肠漏！而肠道受损会导致全身发炎
5天前你可能从没听说过“肠漏”，但数据显示，90%的人存在不同程度的肠道屏障受损[1]。别以为这只是肠道的小问题！肠漏会让有害物质入血，引发全身炎症，从皮肤到关节都可能受影响。 》 什么是肠漏？ 肠漏症的本 …
红薯尽量少吃，最好不吃，尤其是7类人，大多数人不清楚，需了解
6天前在很多人眼里，红薯是“天然健康食品”，低脂、高纤、抗癌、通便、能减肥。市面上甚至把它捧成超级食物。但真相远比你以为的复杂，甚至颠覆你的认知。 它确实含有膳食纤维、β-胡萝卜素、钾、维生素C，但对某些人 …
Nature：半胱氨酸，修复肠道、对抗衰老的关键氨基酸
7天前化不佳，甚至觉得这是衰老的必然？科学界传来颠覆性好消息！最新研究揭示，我们餐桌上的一种常见营养素，竟是激活肠道“再生超能力”、对抗肠道衰老的关键钥匙！ 一、 重磅发现：氨基酸“小角色”，却是肠道修复“ …
排名第一掉秤果蔬汁~浑身变轻裤子小一个码！
7天前有天早上，晓琳给我发来照片：“蓝老师，我啥都试了，肚子还是像个小面包。”她28岁，脸不胖，一坐下肚子就分层。她说自己食量不大，可下午老胀气，衣服勒得喘不过来。 我先问早餐：她基本是“咖啡＋面包”，有时 …