总觉得累，瘦不下来，竟和肠道这个小变化有关！
1天前说起肠道，很多人都只有在拉不出和拉太多的时候想到它，它仿佛只是一根负责「吃下去，拉出去」的管道。 但如果仔细回想下，肠道的反应似乎会和我们日常很多小事相关： 肠胃消化不好的时候，总感觉身体哪哪都不得劲 …
肠道菌群多样性离不开的“缺陷菌”以及看《Cell》如何量化菌群的能量贡献
3天前从吃什么到谁在消化 我们常常纠结于吃什么，食物的卡路里、蛋白质或脂肪含量，却可能忽略了一个关键问题：这些食物进入我们体内后，到底发生了什么？ 我们吃下的每一口饭，其实都不是我们一个人在享用，在我们肠道 …
抑郁症最需要的5种食物 蔬菜第三，谷物第二，第一名你绝对想不到
4天前#要怎样治好焦虑症# 抑郁症大脑最需要的5种食物，蔬菜第三，谷物第二，第一名你绝对想不到！ 大家好，我是老孙。 咱之前说了要避开 “伤神食”，今儿就来聊5 种养心神、调情志的 “红榜食物”。 这些食物 …
一周清肠天然“开塞露”，排出陈年宿便，肠道通畅后整个人都发光了
8天前“蓝老师，我每天吃馒头、燕麦，可体重就是不动，还总胀气……是不是我代谢太差？” 粉丝小林发来消息时，满脸无奈。 她165cm，体重从60kg涨到68kg，试过节食、代餐、跳绳，却总是“吃少了饿，吃多了 …
10月，这3样菜记得多给家人吃！堪称“天然青霉素”，润燥养菌，清内热，帮孩子增强抵抗力，天冷也不怕！
8天前昨儿还听闺蜜抱怨孩子学校感冒的小孩一对对的，南方朋友也说，最近虽然没那么干，但忽冷忽热的，早晚温差大，这一折腾，身体抵抗难免跟不上。 不过没关系，佩琪我最近又发现几个小窍门，原来有些家常菜里面自带的好 …
“我没熬夜没喝酒，肝怎么累了？” 真相：肠道里的 5 种毒素，正在悄悄坑肝
10天前你是不是总觉得疲劳、肝区偶尔不适，却找不到原因？ 可能不是肝本身的问题，而是 “源头”—— 肠道出了状况！ 要知道，肝脏 70% 的血液都来自肠道，肠道里的毒素越多，肝脏的 “解毒压力” 就越大。这背 …
文献分享 | 住院早产儿肠道微生物群发育和破坏的临床后遗症
10天前大家好，今天跟大家分享一篇题为Clinical se quelae ofgutmicro biome develo pment and disru ption inhospi talized pret …
便秘十年，她靠一杯果汁“重启”了身体！
10天前深秋总 “堵” 得慌？5 款果蔬汁喝起来，顺畅还掉秤，肚子不鼓了! “肠清则身轻，腑通则气顺。”——《千金要方》 你有没有过这样的经历？早上起床，肚子胀得像鼓，一整天都提不起劲；吃一点就饱，却还是拉不 …
90% 人存在肠漏！而肠道受损会导致全身发炎
13天前你可能从没听说过“肠漏”，但数据显示，90%的人存在不同程度的肠道屏障受损[1]。别以为这只是肠道的小问题！肠漏会让有害物质入血，引发全身炎症，从皮肤到关节都可能受影响。 》 什么是肠漏？ 肠漏症的本 …
红薯尽量少吃，最好不吃，尤其是7类人，大多数人不清楚，需了解
13天前在很多人眼里，红薯是“天然健康食品”，低脂、高纤、抗癌、通便、能减肥。市面上甚至把它捧成超级食物。但真相远比你以为的复杂，甚至颠覆你的认知。 它确实含有膳食纤维、β-胡萝卜素、钾、维生素C，但对某些人 …