海上快乐的舵手 2025-08-23 14:35 白米饭太单调，吃着吃着血糖飙、脸色灰，还老觉得饿。 其实锅铲动一动，随手撒点料，饭就能变成“小药锅”。 先说最偷懒的一招：把白米和糙米或藜麦按二比一混 …
