八段锦手型、步型、身型、呼吸、意念、站桩，一文全讲透！
2小时前甘大姐今年56岁，退休5年。 她说跟练八段锦快4个月，但总感觉没得要领。 我看完她练“两手托天”“左右开弓”两式，就找到了症结： 手型捏得像拳头、步型站得东摇西晃、呼吸跟着动作乱飘，基本功全没到位。 …
南拳桩功入门：扎马走马出真功
4个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …