钾是香蕉18倍！秋天使劲吃，不放肉也鲜美，补足力气，腿脚更有劲
1个月前现代人缺钾，不是因为吃得太素，而是吃得太“快”、太“精”、太“热”。 你每天吃的白米饭、精面粉、烤鸡胸、即食沙拉，表面健康，实则钾含量稀薄。 中国营养学会最新数据指出，普通人日均钾摄入量只有推荐值的六 …
吃他汀不能碰鸡肉？医生提醒：不只是鸡肉，这7物或也要忌嘴
1个月前打开今日头条查看图片详情 吃他汀到底能不能吃鸡肉？说实话，这事儿我在门诊听过不止一次了。 有人一听说自己要吃他汀，第一反应不是问剂量，也不是关心副作用，而是急急忙忙问：“那我是不是以后鸡肉都不能吃了？ …
大脑控制不住的胡思乱想：只要说这1句话，立马不想了,内耗结束
1个月前你有没有试过，明明坐在那儿，脑子却像被按下快进键？刚想放下手机，念头就自己蹦出来：工作没做完、昨天说错话、明天要开会……一个接一个，根本停不下来。我懂这种感觉，不是你懒，也不是你意志力差，是你的大脑在 …
草书掌握这3招，写字不瞎造、认字不懵圈，还能秒辨名家风格！
1个月前草书不是乱写，乱写的草书，连自己都认不出。 你见过有人把“了”写成“丿”，把“为”写成“丿丶”，还说是艺术吗？ 这不是艺术，是糊涂。 草书不是随便减笔画，不是把字写歪了就叫潇洒。 打开今日头条查看图片 …
轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在5个月内少20.5%
1个月前肝脏脂肪5个月少了20。5%，不是奇迹，是你太久没给身体放个假了。 你有没有发现，半夜刷手机时，手总往零食堆里伸？不是馋，是身体早就乱了套。 轻断食不是饿肚子，是让肝脏睡一觉。 复旦大学这组数据，不是 …
“句句清醒，句句通透”
1个月前01 最好的关系是保持距离， 亲疏有度才能长久， 远近相安最是自在。 02 好的关系不是天天都见面， 而是时时都惦记， 各自忙碌， 心底常念。 03 成年人的世界里， 最动人的情话不是“我 …
站桩遇到瓶颈别焦虑！四步教你轻松突破，功力再进阶
1个月前你不是练不动了，是身体在偷偷重组。 打开今日头条查看图片详情 那些说“卡住”的人，其实正站在一个没人告诉你的转折点上——不是懈怠，不是退步，是你的肌肉、神经、甚至气血，正在悄悄换掉旧的运行程序。 打开 …
速看！太极拳“传拳不传胯”练胯秘诀，开启太极新体验
1个月前你练了十年太极拳，腰酸腿疼，劲使不出，不是你没毅力，是你从没碰过真正的胯。 这句话不是吓唬人，是无数老拳师用几十年踩出来的路。 文章里说“传拳不传胯”，听着像藏私，其实是真传不了。 你站桩时膝盖往前冲 …
站桩遇到瓶颈别焦虑！四步教你轻松突破，功力再进阶
1个月前站桩站到腿抖心慌，不是你练错了，是身体在偷偷换骨头。 很多人以为站桩就是站得久、站得稳，站得越久越厉害。 可你站了半年，膝盖疼、腰酸、气没感、脑子乱，是不是觉得白费功夫？ 别急，你不是退步了，是身体在 …
向内观，观的不是念头，而是根源
1个月前人一生的许多困顿，不是没答案，而是答案太多；不是没有声音，而是外界的声音太响，以至于听不到自己。 我们习惯性地把视线投向外部，渴望找到一个评判是非的标准，一个支点、一个依靠。 但道告诉我们：“反者道之 …