这样练，小个子也能跑出大步幅
20天前很多跑友都认为，只有大长腿才能拥有大步流星的步幅，自己个子不高，要想跑得快就只有靠拼命倒小碎步了，但其实真不是这样的，你看我们国家的短跑运动员苏炳添，身高只有1.72米，步幅也远超不少高个子选手，还有 …
跑得好不好，就看三根线 – 关键跑步数据详解
9个月前跑步后，我们通常会看看跑步数据，本书以【悦跑圈】app为例： 公里数：不重要 平均配速：不重要 消耗：开心就好 用时：为了健康，每周跑2次，每次45-60分钟就够。最长不超过150分钟。 步频：一分钟 …