增肌吃什么食物最管用？十个实用搭配让肌肉长肉快
3个月前2025年健身房最扎心的误会：练得猛不如吃得对。 蛋白粉党醒醒吧，鸡蛋香蕉配大蒜才是真顶流！ 都说三分练七分吃，但多少人卡在蛋白粉里出不来？ 练前啃根香蕉防抽筋，练完补俩鸡蛋带蛋黄，炒菜时扔两瓣大蒜— …
再添新证！多项研究：维B补过度，癌症发生率增加27%，脑转移风险高出3.8倍！且维E竟帮助癌细胞躲避铁死亡，促癌生长！
4个月前近年来，维生素补剂正以“保健圣品”的姿态，悄悄占领了无数家庭的药箱和健身党的日常补给清单。各类“明星维生素”更是层出不穷：维生素E主打“抗氧化、延缓衰老”，维生素B族则号称“补能神器、代谢加速器”，仿 …