青春期孩子补钙吃这八道下饭菜，开胃又助发育
5个月前大家好，每天分享好吃的家常菜。孩子进入青春期以后，发育速度开始加快，骨骼生长，身体肌肉积累速度加快。所以，每天需要摄入大量钙含量高的营养美食，补充骨骼和身体发育所需的营养和能量，健康发育长高个。尤其一 …
“春吃豆，胜吃肉”！春天多吃这3种豆，补钙补钾蛋白高！
6个月前原创二哥李小二厨房2025年03月20日 09:06山东6人 春天来了，万物复苏，我们的餐桌也该换换花样了！俗话说：“春吃豆，胜吃肉”，豆类不仅营养丰富，还能帮助我们补充钙、钾和蛋白质，简直是春季养生 …
分享4道含高钙菜的做法，孩子常吃长高快，胜过吃钙片，营养丰富，好吃清淡不上火！
1年前今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐 冬季是补钙的好季节，俗话说秋收冬藏，天冷了多补钙，可以帮助孩子长个。说到补钙，很多家长只知道给孩子喝牛奶，吃钙片，但药补不如食补，只要平时多吃些高钙食物，就能 …
补钙第1名不是牛奶，而是它！这种食材堪称“钙王”，春季必吃，胜过10倍牛奶
1年前时间过得真快，一转眼已经40多了，这说明我们已经步入中年了。最近，在正月里走亲访友时，我碰到了小时候的同学小红。 我们闲聊了几句，她告诉我，她已经45岁了，平时工作忙碌，没有时间检查身体。最近，她发现 …
最补钙的10种食物！牛奶第三名，第一名居然是它！
1年前中午好，我是懂中医养生的张焕 这是我在你身边第1761天 持续日更，做你健康的守护者 一说到补钙，很多人第一时间想到的就是牛奶，对吧？但你知道吗？牛奶在补钙食物中只能屈居第三，是不是很惊讶？别急，咱们 …
“补钙趁秋天”，建议中老年人别心疼钱，多吃这3种高钙食材，腿脚有劲精神饱满！
1年前原创 小方食刻 小方食刻 有句老话叫做：“五十虚，六十足”，随着年纪增长，身体里的营养物质就会急速下降，钙质流失，骨密度会慢慢下降，容易导致身体乏力，走路没劲，还容易摔倒！所以补钙成了大多数人的“重 …