补镁“高手”排行榜，菠菜未上榜，杏仁第2，天越热越要吃
3个月前不少人在夏天总是会感到疲倦乏力、腿脚容易抽筋、晚上睡不安稳，尤其是在闷热的天气下，即使没怎么运动，也容易大汗淋漓，整个人好像一下被“抽干了力气”。 不少人以为这是天气热造成的水分流失，其实，这种状态还 …
这6类含“叶黄素”的食物，是护眼宝藏，暑假要多给孩子做了吃哦！
3个月前嗨，我是花生！当校医第7年，设计幼儿园食谱第6年的89后宝妈～ 暑假已经开启，萌娃们是不是盯着电子产品不放？为了他们的小眼睛，我们需要管控电子产品的时间，也需给小眼睛营养！ 今 …
抑郁症大脑，最需要的 5 种蔬菜！
3个月前原创 王学勤 精神科王学勤主任 上午门诊，有位抑郁症患者问：“医生，我该怎么吃才能好得更快？”这个问题背后，是无数人对改变现状的迫切渴望。 饮食调整是绕不开的话题。大脑需要营养来维持神经递质的平衡， …
养肝“冠军”被发现，不是菠菜、猪肝，经常吃一些，肝脏重回30岁
4个月前声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普 …
惊！这些超市蔬菜竟是“脏东西”大户！
4个月前家人们，咱去超市买菜的时候，是不是总觉得摆在那里的蔬菜水灵灵、干干净净的？但实际上啊，有些蔬菜可能比你想象中要“脏”得多！今天咱就来扒一扒超市里那些最脏的蔬菜。 一、菠菜 菠菜可是营养界的明星，富含铁 …
九道佳肴盛宴：开启美食探索之旅
5个月前对于热爱美食的人来说，不断尝试新的美味是生活中一大乐事。今天，为各位美食爱好者精心准备了九道独具风味的佳肴。这里有鲜香诱人的海鲜料理，有营养丰富的蛋香美食，还有清爽可口的蔬菜菜品等。每一道都能带给你味 …
10种粥的做法——好吃又养胃，赶紧学起来吧，每天早上不重样
5个月前姐妹朋友们，还在为每天早上吃啥发愁吗？别纠结啦，10 种好吃又养胃的粥的做法来咯，让你每天都能享受不一样的早餐滋味！ 第一道：菠菜猪肝粥 对于缺铁性贫血的人来说，菠菜猪肝粥是很好的食疗选择。在晚餐时喝 …
立夏后，这4道菜要常吃，增强免疫，病毒不敢近身
5个月前一转眼，时间已经走进了炎炎夏日的大门。家里小孩脱了厚衣裳，在外头疯跑得连汗都顾不上擦。我们做家长的，心里高兴又隐隐担心——夏天虽然热闹，但温差大、细菌活跃，孩子感冒咳嗽的日子也总是跟着多起来。有了娃才 …
越吃眼睛越亮的4种蔬菜，隔天吃一次，护眼又润脾胃，老少都精神！
5个月前2025 裴裴吃美食 有时候看手机看多了，不管是大人还是小孩子，眼睛都非常的酸。长期对着电子产品以及用眼过度的话，肯定是对眼睛不好的。 下面就推荐大家来吃几种对眼睛比较好的食物，都是一些比较家常的菜。 …
买菠菜，要分清“圆叶”和“尖叶”，很多人不懂，难怪发涩不好吃
6个月前“圆叶”菠菜与“尖叶”菠菜具体有哪些差异呢？ 1. 外形不同 -圆叶如掌，尖叶如指 圆叶菠菜就跟它的名字一样，叶片呈卵圆形，展开如手掌，通体是墨绿色，叶柄短粗，叶子比尖叶菠菜厚实一些，圆叶是北方抗寒品 …