保持年轻的6个自律行为
2小时前保持年轻的6个自律行为： 1、保持运动的习惯 运动锻炼是提升免疫力，促进细胞再生，抵抗生理衰老最有效的方式之一。一周保持3-5次运动锻炼，能促进血液循环，强化心肺功能，同时刺激肌肉和骨骼生长，抵御年纪 …
年近40，我才发现，乔布斯说的“保持饥饿，保持愚蠢”是多么正确
3天前“保持饥饿，保持愚蠢”不是鸡汤，是2024年最硬核的自我升级说明书。 《自然》刚发完论文：每天空着肚子12小时，大脑就像被按了“更新”键，阿尔茨海默风险直接砍半。日本国立长寿医疗中心跟拍1400位老人 …
开心一辈子的秘方！（抗抑郁）
1个月前1、经常保持微笑 3、乐于助人 4、永远保持一颗童心 5、学会和各种人愉快的相处 6、学会宽恕他人 7、有几个知心朋友 8、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 9、最好能够有点男欢女爱，呵呵。。。 10 …
喝茶，是保持专注的一种方式
2个月前
中年人保持年轻、强壮的 4 个行为
3个月前中年人保持年轻、强壮的4个行为： 行为一、多做深蹲、引体向上训练 人到中年，身上的肌肉会以每年1%-2%的速度流失，脂肪就容易趁机堆积起来。想要保持年轻体态、旺盛的力量水平，就不要忽略力量训练。 如果 …
聪明的犹太人都在用的99条赚钱思维！！
3个月前赚钱需智慧与行动，从小事积累，靠近资源，盯住高价值，灵活谈判，合理投资，保持纪律，创新思维，抓住机会，规避风险，培养人脉，保持健康，理性消费，培养财商，理性投资，保持耐心，灵活应对，持续创新，保持警惕 …
悟人生六然，明红尘历练！背下来受益终身！
4个月前壁纸 云间寄意·笺上留痕 云书与你：共赏壁纸 【1】 自处超然 自处超然绝不是在逃避生活的复杂，而是在世界中保持独立的灵魂。 与这个世界保持一种动态的距离是好的。 特别是太过深情，太过在乎之人。 情深 …
请保持适度的孤独
7个月前
女生标准体重与健康体脂率的保持指南
1年前大家好，我是蓝豆豆营养师！今天我们来聊聊体脂率，以及如何在生活中保持一个健康的标准体重。体脂率，简单来说，就是你体内脂肪的重量占你总重的比例。对于成年女性来说，理想的体脂率应在25%到28%之间。低于 …