幸福：1977年八段锦第2套，一句废话都没有。1977年八段锦第2套，一句废话都没有#八段锦 #居家锻炼
6个月前1977年八段锦第2套，一句废话都没有。1977年八段锦第2套，一句废话都没有#八段锦 #居家锻炼
手把手教您练习八段锦
7个月前84岁的张奶奶每天清晨都会在社区的花园里打一遍八段锦。练习八段锦3年以来，她的腰腿疼痛明显缓解，心肺功能也得到了极大提升。八段锦堪称“站着就能练的养生处方”。今天，我们手把手教您练习这套传统导引术。 …
健康微课堂｜大雪到 呼吸之间 养生之道：八段锦来了
7个月前“藏于精者，春不病温。”——《黄帝内经·金匮真言论》 仲冬已至，寒风凛冽，大自然进入收藏蓄势状态，我们的身体也需要适当的调养和补充。八段锦，这一流传千年的养生智慧，以其柔中带刚的动作和深刻的养生理念成 …
八段锦感悟：练功要培养条件反射，但不要有刻意追求的执念
8个月前总有人问我以下关于八段锦的问题： 能不能降血压/治腰病/改善睡眠/……？练多久能有效？ 能不能培养出气感？哪几式最容易有气感？ 只练八段锦能不能打通小周天？ 他们忘了一点，就是很多东西是可遇不可求的。 …
八段锦“摇头摆尾去心火”四种练法分析，邓铁涛版最易入门
8个月前八段锦最流行的版本当属国体版，这个版本虽然网上视频很多，但真正能练好的不多。原因很多，其中一个重要原因在于不少人跟着视频练习，跟着音乐练习，很难进入静心状态，很难细细体会。 这其中最难练的当属第五式“ …