
手把手教您练习八段锦
2个月前84岁的张奶奶每天清晨都会在社区的花园里打一遍八段锦。练习八段锦3年以来,她的腰腿疼痛明显缓解,心肺功能也得到了极大提升。八段锦堪称“站着就能练的养生处方”。今天,我们手把手教您练习这套传统导引术。 …

健康微课堂|大雪到 呼吸之间 养生之道:八段锦来了
2个月前“藏于精者,春不病温。”——《黄帝内经·金匮真言论》 仲冬已至,寒风凛冽,大自然进入收藏蓄势状态,我们的身体也需要适当的调养和补充。八段锦,这一流传千年的养生智慧,以其柔中带刚的动作和深刻的养生理念成 …

八段锦感悟:练功要培养条件反射,但不要有刻意追求的执念
3个月前总有人问我以下关于八段锦的问题: 能不能降血压/治腰病/改善睡眠/……?练多久能有效? 能不能培养出气感?哪几式最容易有气感? 只练八段锦能不能打通小周天? 他们忘了一点,就是很多东西是可遇不可求的。 …

八段锦“摇头摆尾去心火”四种练法分析,邓铁涛版最易入门
3个月前八段锦最流行的版本当属国体版,这个版本虽然网上视频很多,但真正能练好的不多。原因很多,其中一个重要原因在于不少人跟着视频练习,跟着音乐练习,很难进入静心状态,很难细细体会。 这其中最难练的当属第五式“ …

八段锦:传统健身法的魅力与练习要点
3个月前豆包 红龙幸福家一号店 2024年11月05日 15:28 陕西 八段锦作为中国传统健身瑰宝,由 8 个动作构成。其动作舒缓、柔和,练习时能使身体放松,舒缓情绪。我已零零散散练习了一阵子,深感它动作简 …

现在许多人感觉八段锦的功效并不明显?看看网友怎么说
8个月前网友的观点 八段锦需正确呼吸配合,先练站桩效果更好。最好早上练习,根据身体状况合理安排,避免过度。 八段锦的功效不明显是因为只注重外在的形体动作,而忽略了内在的气机运化。只有内外结合,才能真正发挥其功 …