强生推动全国首个血液肿瘤主题八段锦大赛落地北京 创新实践开启“功能性治愈”新征程
14天前11月20日，由强生公司发起、人民好医生支持的2025“相约十年・共赴新生”血液肿瘤功能性治愈主题八段锦大赛北京站圆满落幕。比赛现场，血液肿瘤领域的医护人员、患者及家属、患者组织、媒体等多方力量齐聚， …
八段锦动作细节精华版，终于给讲清楚了
15天前讲个身边的故事： 56岁的杨敏过去是建材行业业务员，每天不定时吃饭导致胃溃疡，调理身体花了很多时间和精力，最重要是人吃苦。 去年8月开始，在我的影响下开始习练八段锦，她经常跟我交流，感觉自己的小宇宙越 …
八段锦手型、步型、身型、呼吸、意念、站桩，一文全讲透！
16天前甘大姐今年56岁，退休5年。 她说跟练八段锦快4个月，但总感觉没得要领。 我看完她练“两手托天”“左右开弓”两式，就找到了症结： 手型捏得像拳头、步型站得东摇西晃、呼吸跟着动作乱飘，基本功全没到位。 …
八段锦研习社：练八段锦的秘诀❗建议背下来👉👉 先记3个核心（新手不翻车） 1. 全身放松！别绷着，跟没骨头似的就行 2. 动作慢！比你摸鱼刷手机还慢，一步一呼吸 3. 眼睛跟着手走，脑袋别乱晃 5个基础动作（工位版简
17天前练八段锦的秘诀❗建议背下来👉👉先记3个核心（新手不翻车）1. 全身放松！别绷着，跟没骨头似的就行2. 动作慢！比你摸鱼刷手机还慢，一步一呼吸3. 眼睛跟着手走，脑袋别乱晃5个基础动作（工位版简化）1. …
帕金森患者每天八段锦3分钟，抖动僵硬无力小碎步通通绕道走！
19天前“手不抖了！能自己端起水杯喝水，走路也不用家人扶着了！”62 岁的李叔患帕金森 3 年，曾被手抖、腿僵折磨得连穿衣服都费劲，如今坚持每天练 3 分钟八段锦，生活慢慢能自理 —— 这不是奇迹，而是无数帕 …
练出气感的关键：八段锦“停顿点”精准把控
1个月前很多初学八段锦的朋友都会问一个问题：“老师，我怎么总是练不出’气感’？感觉就像在做广播体操。” 打开今日头条查看图片详情 而一些练了许久却感觉进入瓶颈期的同修也会困惑：“动作都熟练了，为什 …
八段锦要领，这个够细节了吧！
1个月前八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“ …
道家周天功最方便的入门法是坐功八段锦
1个月前学习道家养生功，有太多的人动不动就要通周天。事实上，多数功法都是强行搬运，对于健康并无太大益处。 道家几千年来的经典都在讲清净无为才是最佳入门处，道德经5000言都在解读这个事情，可惜愿意相信的人很少 …
彻底精通“八段锦”，一篇文章足够了
2个月前现在网上特别流行八段锦，不仅深受中老年人喜爱，甚至一些青年也开始习练八段锦。 很多人习练八段锦都是因为觉得太极拳太难了，而八段锦省时又不费力，而且招式简单，很容易就能够学会。 虽然八段锦相对于太极拳来 …
练八段锦3个月：这3个时间点练最出效果，次数错了全白费
2个月前作为靠八段锦从“僵尸肩”熬到沾床就睡的上班族，实打实告诉你：啥时候练、练几次，比动作比划标准更重要！我从凌晨3点疼醒、弯腰够不着膝盖，到现在腰板挺直、排便准时，全靠摸透这3个黄金时段。 打开今日头条查 …