让你保持健康、延长寿命的3个好习惯
4个月前如今的人，总是拼命挣钱，不惜以透支身体健康为代价，然而，随着年纪增长，各种亚健康疾病、心血管疾病的出现，你会知道，拥有健康才是一个人的最终追求。 健康是第一，没有了健康，你拥有再多也是徒劳。即使你再有 …
![太极本草：经常熬夜的人多做这十件事[给力]](https://www.fanshouji.com/wp-content/uploads/2025/07/150484.png)
掌控睡眠的人，才能掌控人生——读《我们为什么要睡觉》后的觉醒与行动
4个月前原创 东渡读书 东渡读书 2025年04月07日 06:30 江西 《我们为什么要睡觉》（Why We Sleep）是英国神经科学家马修·沃克的科普力作，中文版由北京联合出版公司2021年推出。 书中 …
院士提醒：每一次熬夜，心脏都记得！早睡习惯坚持了几十年
4个月前凌晨2点的屏幕微光、刷不完的短视频、停不下的游戏……你以为熬夜是“偷”来的时间，却不知心脏正悄悄背负沉重的“健康债”！中国科学院院士、心血管专家葛均波教授提醒：每一次熬夜，都会在心脏上留下“记忆”！而 …
被广东同事按头安利的护肝方，鸡骨草的6种神仙喝法
4个月前连续熬夜赶方案，脸黄得像蒙了层灰，下巴痘红得发亮 邻座广东同事默默塞来一把鸡骨草：“试试这个，我们家熬夜必煮～” 抱着猎奇心态试了一周，晨起居然发现脸透出光泽，痘消得只剩浅印！这才知道，鸡骨草藏着打工 …
1味药泡水喝，通调五脏，全面滋养，堪比五脏能量站
4个月前大家好，我是中医王大夫，现代人的身体像一台连轴转的机器，熬夜、久坐、饮食不节等不良习惯或多或少都沾点，这就导致体内的五脏六腑也受到了不同程度的损害。对此，有一味中药材，就能够帮我们恢复五脏，它就是五味 …
“空调房 夜猫子，深夜该喝什么茶？” ——3 款暖胃助眠茶推荐
4个月前读完需要 5 分钟 速读仅需 2 分钟 “夜深人静，空调呼啸，辗转难眠？一杯暖茶，或许能让你与疲惫温柔相拥。”——茶友心得 夏日里，许多人习惯开着空调熬夜：追剧、加班、刷手机，凌晨才肯睡。一方面室内温 …
17条防癌细节，看完受益一辈子
4个月前哪些饮食习惯“助长”食管癌？长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害？如何预防咽喉癌？17条防癌知识点，一起了解↓↓↓ 吸烟增加患肺癌风险 烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导 …
感谢邻居的土办法拯救了我的“秃头”，现在满头都是小碎发啦
5个月前前几天把购物车里面存放了很久的假发片给取消了，现在满头都是小碎发。 我是个熬夜冠军，不管是被动加班熬夜，还是主动追剧熬夜，反正就是不舍得早睡。 生物钟被调整了以后，我是想睡也睡不着，头发一梳掉一地，老 …
几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，许多人错了
5个月前► 本文1971字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …