人到中年以后，身体就像是个老旧的木头柜子，哪怕你再怎么小心呵护，它总会在某个清晨突然“吱呀”一声，提醒你：年纪到了。
打开今日头条查看图片详情
有的人是肩颈疼，早上起床像是扛了一夜水泥；有的人是腰腿痛，一坐下就不想起来；还有人，一到变天就觉得浑身关节像生了锈。
你跑去医院，医生看得明明白白，说是“风湿”“关节炎”“软组织劳损”……药倒是给了不少，布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布，名字一个比一个拗口，吃着倒是能缓解疼痛，就是副作用让人心慌。
很多人开始琢磨：有没有一种既止痛效果好，又没有副作用，还能长期服用的办法？我们今天要说的这个中药，就像是中医界的“布洛芬”，不仅止痛效果不输西药，还更温和、更适合我们中国人的体质。
这个药，叫延胡索。
打开今日头条查看图片详情
一味“土药”，胜过千金方
说起延胡索，很多老中医都竖大拇指。它虽然长得不起眼，样子像是小块儿干木头，但它的用处可不小。
中医讲究“药性”，延胡索的药性是活血、止痛、行气，也就是说它能让身体里的气血流通顺畅，疼痛自然就减轻了。
你别小看了这个思路。很多疼痛，其实不是哪里坏了，而是“堵”了。
比如说颈椎痛、腰腿痛、月经痛、胃痛，甚至有些神经性疼痛，往往都和气血运行不畅有关。
打开今日头条查看图片详情
而延胡索，就像是身体里的“清道夫”，把那些淤堵的地方一扫而空。
它不是麻醉你，而是从根源上解决疼痛。和布洛芬那种“盖住疼痛信号”的方式不同，延胡索更像是“疏通管道”，让疼痛自然缓解。
这就好比，你家下水道堵了。布洛芬是拿胶带把水龙头封住，不让水流出来；延胡索是把管道通了，水顺着流走了，问题自然就没了。
止痛的“魁首”，却没副作用？
很多人最关心的问题是：这么好的药，会不会伤胃？会不会上瘾？能不能长期吃？
打开今日头条查看图片详情
说实话，这也是我最初的疑问。凡是止痛的西药，用得多了都伤胃，还可能对肝肾有负担。
但查阅了不少临床资料后，我才真正服了这个中药老将的“威力”。
在《中国药理学报》上，有一项研究显示：延胡索提取物中的延胡索乙素，能够有效抑制多种疼痛反应，尤其是慢性炎性疼痛和神经性疼痛。
关键是，它对胃肠道的刺激非常小，不会像布洛芬那样引起胃出血、胃溃疡。
延胡索是中医里“走而不守”的药，也就是说它虽然止痛，但不会长期滞留体内，不容易引起依赖。这就意味着，它可以适度长期服用，特别适合那些长期疼痛的中老年人。
打开今日头条查看图片详情
有一位60多岁的阿姨，常年膝盖疼，吃西药吃得胃都糟了。
后来她听朋友介绍，试着用延胡索泡水喝，配合当归和川芎，三个月下来，疼痛明显减轻，人也精神了不少。
任何药都不是“灵丹妙药”，延胡索虽然副作用小，但也不能无限量、无节制地用。
中医讲究“辨证施治”，根据不同体质和病情来调整，所以建议在医生指导下使用。
它能治的不只是“痛”
打开今日头条查看图片详情
说白了，延胡索最大的功效就是止痛。但你要是以为它只管疼，那你可就小看它了。
延胡索还能调节情绪。不少中医古籍中都提到，它能“理气开郁”。
什么意思？就是说它能疏解情绪、缓解焦虑、改善失眠。这对很多更年期女性来说，简直是救命稻草。
有研究表明，延胡索能调节中枢神经系统的反应，起到类似“镇静”的作用。
它不是安眠药，但能让你睡得更踏实；它不是抗抑郁药，但能让你心里没那么堵。
打开今日头条查看图片详情
所以说，它不只是身体的“止痛药”，还是心理的“小棉袄”。
中老年人的疼痛，不只是“老了”
很多人一疼就说：“哎呀，我这是老毛病了，年纪大了嘛！”可这话说得太轻巧了。
疼痛，其实是身体在向你求救。尤其是中老年人，常见的疼痛背后，可能藏着很多问题：
· 关节退化：像膝盖、肩膀、手腕，常年使用，加上骨质疏松，容易引发骨关节炎。
打开今日头条查看图片详情
· 血液循环差：气血不畅，四肢发凉，关节也容易“卡住”。
· 情绪原因：长期焦虑、抑郁，会加重身体的疼痛感知。
· 营养不良：缺钙、缺维生素D，也会让骨头“叫苦连天”。
延胡索的特别之处，是它既能改善血液循环，又能缓解情绪紧张，还能搭配其他药物调理身体。它不像西药那样“一把刀切豆腐”，它更像是一个细心的管家，哪里不通就通哪里。
疼痛不能只靠吃药。日常调养才是真正的根本。
打开今日头条查看图片详情
建议大家平时多晒晒太阳，适当运动，比如散步、太极、八段锦；饮食上可以多吃一些活血通络的食物，比如黑豆、红枣、山楂、牛筋汤；情绪上也要保持乐观，心宽了，疼也会少一半。
你吃的不是药，是一种“安心”
很多人吃药，其实吃的不是药效，而是一种希望。看到药瓶子，就觉得心里踏实一些，像是有了依靠。
但我想说的是：真正的“药”，其实藏在生活的每一天。
你每天坚持锻炼十分钟，是药；你每天多笑一笑，是药；你和老伴多说几句话，也是药。
打开今日头条查看图片详情
延胡索能止痛，但不能替代生活中的温情。一个不再疼痛的身体，离不开一颗温暖的心。
疼痛不是敌人，它只是提醒你，该对自己好一点了。
最后的叮嘱
作为一个做了十年临床的医生，我见过太多人因为疼痛而变得郁郁寡欢，也见过不少人在正确的调理下，活得跟年轻人一样精神。
延胡索好，但也不能乱吃。特别是那些肝肾功能不好、怀疑有出血倾向的老人，还是要在医生指导下使用。
打开今日头条查看图片详情
疼痛不是终点，而是一个转弯的机会。
你可以选择忍，也可以选择治。但无论哪一种，都别忽略了身体给你的提醒。
你已经照顾了这个家大半辈子了，也该让自己轻松一点了。
参考文献
［1］李晓明,王铁男,张国华.延胡索乙素对疼痛模型小鼠中枢镇痛作用机制的研究[J].中国药理学通报,2023,39(5):654-659.
［2］杜文峰,朱志文,刘桂梅.延胡索中延胡索乙素的药理作用研究进展[J].中国中药杂志,2022,47(11):2383-2389.
［3］张艳芳,王海东.延胡索治疗慢性疼痛的临床疗效观察[J].实用中医药杂志,2024,40(2):119-121.
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}