人，最难的是控制自己的思绪，驾驭自己的情绪，统称：念头。
有三样东西，最容易激发我们的念头，一是自己的痛处和短板，二是自己在乎的人事物，三是自己的欲望。
这三样东西，每个人都会有。
降服念头，这个过程，非常艰难，所以，修行是一辈子的事情。
这种属性，也决定了处境：不要一味地追求安适自在，而应该接纳一切波动。
人并不是一个独立的个体，受时空和集体潜意识的波动和影响，起风了，树叶随风摆动，这是自然。
你要接受一切情绪的来临，不要逃避。
包括我自己，修行了十几年，情绪波动，也会出现，那些过去的一幕一幕，都会不经意呈现，而且，都是糟心的多，开心的很少浮现，那些不开心的，却不招自来。
说明精神上的疗愈，是一辈子的事。
以前，我会克制自己，找事情做，去转移这种负面的侵袭。
后来，我面对自己，如果一件事，一个人，激发了我的某种痛苦和不爽，那么，不是这个人的问题，而是我自己还有病根。我的做法是，远离这个人，然后，独自寻找自己的病根，安慰自己，接纳自己，治愈自己。
如果，你期待有一个爱人，有一个导师，来治愈你，那我告诉你：所有外求，都是饮鸩止渴。
你可以反观自己的人生，你的大部分情绪和念头，都是你爱的人激发的；当你达到一定高度，你会发现，导师也是一个平凡人，他也有自己的毛病，一个病人，怎么能治愈另一个病人？
唯一的方法，就是自己向内，自渡自愈。
每当我有情绪升起来的时候，首先，我不觉得是别人的问题，你要承认这点，非常难。因为，指责是一种本能反应，你能做到不指责，那相当逆人性，反人性。
是对方的某一个行为，激发了自己的病根。
我会逆向去找，看看自己还没疗愈的伤痛点，哦，原来是……，具体我就不写了，基本是自己原生家庭的创伤，以及经历过的伤心事件的后遗症。
找出问题以后，就是爱自己，肯定自己。
唯有爱，是良药，不是苛责。其实，我们苛责自己，别人也苛责自己，日子才会越过越难。仔细想想，这就是根源所在。
我爱自己，所以，我接纳自己的不好，拥抱自己的无能和懦弱，然后呢，治愈随之发生。
哭闹的孩子，得到拥抱以后，基本不哭了。
你能拥抱自己的过去，拥抱自己的不堪，拥抱自己的破碎，那么，神奇的事情，就会发生，你会发现，感觉好多了。
只有你自己，才能救自己。
千言万语，不如一个拥抱。
善待自己，对付出型人格来说，你怎么爱别人，就怎么爱自己；对自私型人格来说，你怎么爱自己，就怎么爱别人。
到这，不写了，再写就是心灵鸡汤。
实战，始终是话少多练。
以上，是我的实战经验，我就是这么降服自己的念头，平息自己的情绪。
是爱。
我以前以为爱，是情侣之间，是子女之间，那是激情和责任，不是爱。
真正的爱，是自己和自己的和解，如果你真的爱自己，你就会成为一个即使全世界都不喜欢你，你也会很快乐的人。爱，让你完整。完整，则圆满。圆满，当然快乐。
本文选自：易瑾还的新书《云游》，合作出版事宜，请联系[email protected]
作者简介
名：易瑾还
字：润和
号：还元子
独立创作者。
创作风格独树一帜，自成一派。