1️⃣发常梳
2️⃣目常运
3️⃣🦷常叩
4️⃣漱玉津
5️⃣耳常鼓
6️⃣面常洗
7️⃣头常摇
8️⃣腰常摆
9️⃣腹常揉
🔟摄谷道
十一膝常扭
十二常散步
十三脚常搓
经常动一动，有利睡眠质量！
  • 孙思邈睡眠法睡不好的看过来

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