四库全书收录的七养诀：短短7句，句句暗藏”长寿秘诀”，牢记活到九十九！
少言语养真气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：少说话，能够保养人体的真元之气。
古人常说”病从口入，祸从口出”。说话太多，不仅容易惹麻烦，还会伤身体。中医认为，说话需要消耗肺气。话说得越多，肺气消耗得越厉害。尤其是大声说话，争吵吵闹，更是耗气伤神。真正懂得养生的人，都知道话不在多，而在精。平时少说废话，少说气话，少说狠话。把说话的力气省下来，用来滋养身体。这样既不得罪人，又能保持精神饱满。
戒色欲养精气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：节制欲望，能够保养人体的精气。
中医讲”精气神”三宝，精气是根本。人到了一定年纪，精气开始衰退。如果再不加节制，身体就会快速衰老。
古人说”色是刮骨钢刀”，这话一点不假。过度的欲望会掏空身体，让人精神萎靡，体力下降。聪明的人懂得适可而止。把心思放在更有意义的事情上，比如读书、运动、陪伴家人。这样不仅身体好，心情也愉快。
薄滋味养血气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：饮食清淡，能够保养人体的血气。
现代人吃得太好，反而吃出了毛病。高油高盐高糖的食物，虽然味道好，但对身体负担很重。中医认为，厚味伤胃，也伤血气。经常吃油腻食物的人，血液粘稠，血管容易堵塞。真正的养生之道，是饮食清淡。多吃蔬菜水果，少吃肥腻食物。口味淡了，身体反而更健康。血液干净了，人的气色自然好看。
咽津液养脏气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：吞咽口水，能够保养内脏的元气。
古人把口水叫做”金津玉液”，认为它是养生的宝贝。
现代医学也证实，口水含有很多有益成分，能帮助消化，还能杀菌。平时没事的时候，可以用舌头在嘴里转一转，让口水增多。然后慢慢咽下去。这个动作看起来简单，但对身体很有好处。特别是老年人，常常感到口干舌燥。学会这个方法，既能润燥，又能养脏腑。
莫嗔怒养肝气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：不要生气发怒，能够保养肝脏。
嗔怒就是生气发脾气。人一生气，肝火就旺盛。
古人说”怒伤肝”。经常发脾气的人，肝脏容易出问题。控制情绪不是忍着不说，而是从心里放下。想想生气解决不了问题，反而伤害自己。
现代生活压力大，很多人容易急躁。学会平静对待，肝脏才能健康。
美饮食养胃气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：愉快地吃饭，能够保养脾胃的元气。
这里的”美”不是指美味，而是指愉快的心情。吃饭的时候心情好，胃口就好，消化也好。如果边吃饭边生气，或者匆匆忙忙地吃，就会伤害脾胃。
古人吃饭讲究”食不言，寝不语”。专心吃饭，细嚼慢咽。把每一顿饭都当作享受，而不是任务。这样吃下去的食物，才能真正滋养身体。
少思虑养心气—《四库全书·寿亲养老新书》
【释义】：少想心事，能够保养心脏的元气。
思虑就是想东想西，操心各种事情。想得太多，心就累了。
古人说”思伤心”。整天想着这个担心那个，心脏负担很重。该想的事情想清楚就行，不该想的就别想了。许多烦恼都是自己想出来的。
现代人生活节奏快，各种信息让人焦虑。学会放下无谓的担忧，心才能真正安静。