微精选

好多人总觉得自己虚，却分不清是气虚、阳虚、血虚还是湿气重，瞎补反而没效果。其实中医里有 4 个 “第一方”，分别对应这四种问题，只有找对自己的问题，用对药才管用。

先说说四君子汤：补气界的“扛把子”

要说补气，四君子汤那绝对是排头兵。这方子就四味药：茯苓、白术、茯苓、炙甘草，主要针对的是脾气虚。要是你总觉得浑身没劲，干啥都提不起精神，吃饭没胃口，稍微吃点就腹胀，大便里还能看到没消化的菜叶、米粒，那大概率是脾气虚了。

中医里讲 “脾为气血生化之源”，脾的力气弱了，没办法把吃进去的食物化成气血，时间长了全身气血都会不够用，人会更没精神，这时候用四君子汤补脾气就正好，脾功能好了，气血慢慢就能生出来。

再看四逆汤，补阳回阳的“暖宝宝”

这方子就三味药：附子、干姜、炙甘草。“四逆” 说的是四肢厥冷，简单讲就是手冷到肘关节、脚冷到膝关节，摸着手脚冰凉暖不热，这是体内阳气太虚的信号。

阳气本来负责温煦全身，阳气不足了，没办法把热量送到四肢末梢，才会这么冷。这类人还常伴有面色苍白、浑身怕冷、稍微动动就乏力，舌苔白滑，在中医看来，这都是阳气不足，寒邪内生的表现。这时候用四逆汤就能补阳气、祛寒气，帮身体重新暖起来。

接下来是四物汤，补血调经

要说补血，四物汤那可是当仁不让,它是由当归、白芍、川芎、熟地黄组成，常被说成 “妇科第一方”，其实男女血虚都能用。中医讲 “女子以血为本”，女同志更容易血虚，不过男同志血虚也会有头晕心慌、晚上失眠多梦、脸色蜡黄没光泽、手脚发麻的情况。

女同志血虚还容易导致血瘀，出现痛经、月经不准、量少，经血里有小血块。这时候四物汤里，当归、熟地黄能补血，白芍柔肝养血，川芎还能活血，既补又通，避免血虚生瘀，正好针对性调理。

最后是四神汤，祛湿健脾的“小能手”

这方子由莲子、芡实、山药、茯苓组成。好多人湿气重，总觉得身体沉、没胃口、大便稀溏，吃点凉的就拉肚子，其实根源在脾，“脾为生湿之源”，脾的运化功能弱了，没办法把体内多余的水湿排出去，才会积成湿气。

四神汤里的山药、茯苓能健脾，莲子、芡实能固脾止泻，一边能增强脾胃运化能力，一边帮着排湿气，从根上切断生湿的源头，湿气自然慢慢消。

最后呢，还是要提醒大家，我们中医治病讲究一人一方，辨证施治，对症下药。如果出现身体不适的情况，一定要及时在专业医生的辨证指导下用药。