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病因：脾脏原本是能运化水湿的，可要是痰湿一多，它就忙不过来，运化不动。

这样一来，痰湿就会在脾脏里越积越多，时间一长，脾脏里头就容易有血瘀和淤堵。

就会觉得胸口闷闷的，气儿都不顺，心里头也不踏实。这样一来，晚上自然就睡不安稳了，容易惊醒，还容易神经衰弱，做梦都多，醒得也勤。

中医里头有句话，“脾为后天之本”，脾脏要是虚弱了，那身体可就得遭殃了。

临床：晚上翻来覆去的就是睡不着，好不容易睡着了，还老醒，一晚上能醒好几次。

醒了之后吧，还跟没睡似的，一点不轻松，再想睡着可就难了。口舌淡淡的，口里头还腻腻的，特别怕吃咸的东西。大便稀得跟水似的，一点型都没有，这都是脾脏虚弱，痰湿太重。

治法：想调好脾得先清清湿气，利利脾胃。归脾丸就是个不错的选择，它能帮清湿利脾，顺顺脾胃。

当然了，饮食也得调整调整，晚餐尽量少吃油腻的，辛辣的、含有酒精的这些刺激性食物也都不能吃，得吃点熟软易消化的。还有啊，心情也得平复平复，别老瞎想，心事过重可是会损伤心脾的。中医里头讲究的是“心平气和”，得学会放宽心，别给自己太大压力。

病因：心里头要是憋着事儿，情绪压抑，或者心情一直低落消沉，在床上翻来覆去，一点困意都没有，反而越翻越清醒，还会觉得胃部胀痛，胸肋那块儿憋得慌，屁也变得多了，心里头烦躁焦虑，食欲减退，啥都不想吃，这些都是肝出了问题的表现。

中医里头有句话，“肝主疏泄”，肝脏要是疏泄不畅，那心情、睡眠可都得受影响。

临床：要是有这些情况啊，不妨瞅瞅自己的舌头。一般来说，这类人的舌边会发红，舌尖儿尖尖的，瘦瘦的，看着就不怎么健康。自然了，入睡也就困难，还会头晕、胸闷、口苦口干、胃口不佳，吃啥都不香。

治法：解郁静安神丸可是个不错的选择。它能健脾养胃，疏肝解郁，让肝脏顺畅起来，心情、睡眠自然也就好了。

当然了，除了吃药，还得保持少思虑的平和心态，别老瞎想，心事儿太重可不好。得减少熬夜的次数，尽量把入睡的时间提前一到两个小时，睡前也别玩手机了，别做那些刺激神经的事情，让大脑好好放松放松。

再教个小妙招啊，用玫瑰花冲泡花茶饮用。玫瑰花可是清肝下火的好东西，还能梳理肝气，安稳精神。每天喝上一杯，保准儿能帮睡个好觉。

病因：肾脏是咱们身体里藏精的地方。肾脏要是亏虚了，那可就失了“元神”，晚上想睡个深度好觉可就难了。

为啥呢？因为肾血不够，肾气也亏损，它就没法儿往上滋养心神了。这样一来，人就会觉得昏沉恍惚的，觉少眠浅，跟没睡似的。中医里头有句话，“肾为先天之本”，肾脏要是虚了，那身体可就得遭殃了。

临床：晚上睡得不踏实，一直处于那种半梦半醒的状态，分不清是睡着了还是没睡着。有时候吧，对睡觉时身边发生的事情还一清二楚的。等早上起床后啊，还是困得不行，总觉得休息不够。这样一来，白天就会精神恍惚，注意力也集中不起来，干啥事儿都提不起劲儿，这都是因为肾出了问题。

治法：要想调理好这睡不沉的毛病啊，健脑温肾丸可是个不错的选择。它能养肾养血滋阴，让的肾脏慢慢恢复元气。

除了吃药，还得注意平时的饮食。黑色的食物啊，对肾脏可是有益的，比如黑芝麻、黑米、枸杞子、山药、黑花生、黑豆这些，可以多吃点。

防寒保暖也很重要。肾脏是喜温恶寒的，得注意身体的保暖，别让肾脏受寒了。生冷的食物也别吃，吃了对肾脏可不好。得好好养着肾脏，让它慢慢恢复健康，这样才能睡个好觉。