大家好，我是麦冬。
今天又是颇受国人重视的大节日——中秋。
不管是对在外的游子、还是家中的父母来说，都是值得期待的日子。
中秋代表着阖家团圆，全家老少难得地围桌共餐，赏明月、话家常，这是中国人都重视的仪式感！
提到中秋，就会想到中秋节的代表食物，月饼。
小小的月饼里，寄托着中国人最朴素最真挚的情感，到了中秋，很多朋友哪怕不爱吃，也会尝上一两个。
前几年互联网上甚至有过几场关于月饼的“大战”。
“咸甜口味之争，酥皮软皮之争”，还有网友总结了“月饼避雷口味清单”。
虽然市面上也推出了不少好吃的月饼，但也抵不住家里月饼数量众多。
团圆的饼化身“甜蜜负担”，吃几口就容易感到滋腻，饱胀。
而且咱中国人的团圆，往往是以“吃”的方式“落地”的，很多时候我们不善表达情感，羞于说出那些真挚的语言，而一顿精美的家宴便成了我们“以物言情”的好方式。
吃的时候，无比欢畅，尤其是很久不回家，突然吃到家里口味的时候，恨不得化身“饕餮”，我们是吃爽了，脾胃可受不了这假期的疯狂“加班”！
腹胀、腹痛、不消化、拉肚子等随之而来，样样都能让过节的好心情少了一大半。
脾胃乃后天之本，负责食物的运化。
而《黄帝内经》中提到，“饮食自倍，肠胃乃伤”。
意思是，像是饮食过量、饥饱失常、饮食不洁、饮食偏嗜等等违背饮食正常规律的行为，都会损伤脾胃。
假期回家又接受来自妈妈的“爱”，天天被投喂月饼。
但月饼虽好，食用不当却有可能损害健康。
民间素有“一口月饼半斤油”的说法，虽然夸张了点，却也反映了月饼的高脂、高糖和高热量。
尤其很多新式月饼，为了好吃，在各个加工阶段都大量使用油脂和糖。
过食月饼很有可能会导致会导致血糖、血脂升高；同时引发肠胃不适，影响脾胃运化。
除此外，中秋还是蟹子黄满膏肥的时候，谁能忍住不吃！
但一不小心，就栽进了螃蟹构造的“美味陷阱”。
为什么这么说呢？
因为螃蟹在中医看来，是寒凉之物。
像是一些脾胃虚弱的人、老年人，过食螃蟹很容易出现腹痛、腹泻、呕吐等问题。
但如果忍不住嘴馋非要吃螃蟹，也要注意不宜多食。
一般吃蟹一至两个即可，吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒。
毕竟胡吃海喝一时爽，等真正吃出肠胃病的时候就只能追悔莫及了。
中医认为，脾胃是气血生化之源，后天之本，脾胃伤则百病生！
水谷精微经过胃的消化和脾的吸收、运化，转化为人体所需的气血精津等物质，使身体得以维持生命活动。
脾胃功能健康，全身机能正常运作。
否则就会导致我们轻则喝点凉水就拉肚子，时不时就反酸呕吐，胃痛起来冷汗直冒，完全直不起腰；
严重的可能造成肠炎、胃炎，甚至上吐下泻、胃穿孔……
那我们该如何保护我们的脾胃，让它假期少“加班”呢？
1.多喝大米汤
大米汤具有补充津液，健脾和胃的作用。
在熬制的时候要注意水多米少，这样才能方便喝汤。
我们可以把喝大米汤当成一个日常习惯，每天喝3L，小口慢饮，少量多次。
中秋吃完蟹子可以用大米汤冲一包红参姜茶来暖胃、祛寒。
2.附子理中丸
化裁自《伤寒论》理中丸，在临床中加入附子的效果好。
原方：人参三两 干姜三两 炙甘草三两 白术三两
（经方的使用须经医生辨证）
附子为回阳首药，可扶阳破寒；干姜温中散寒，两者搭配，温热的药力会增加；人参帮助脾胃运化吸收，炙甘草则健脾补益。
附子理中丸的理中思想，是调理身体的中焦，即横膈膜以下到肚脐这一段位置，脾胃就在这里。
可搭配金匮肾气丸服用，因为附子理中丸恢复脾胃功能的同时会消耗大量津液，金匮肾气丸可以补充津液水平。
两丸搭配起来能恢复脾肾功能，保胃气、存津液！
脾胃功能强健，也就不容易出现积食、腹胀、腹痛难受等情况了。
3.艾灸
艾灸可以温通经络、祛湿驱寒，为人体补充阳气，让身体有足够的动力驱病外出。
养护脾胃可以灸中脘穴、神阙穴、足三里穴。
①中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
艾灸此处能够帮助和胃化滞，理气健脾、通腑降气、调理中焦。
②神阙穴
神阙穴，就在我们的肚脐处，是人体任脉上的要穴。
《扁鹊心书》中记载：“（神阙穴）灸之，能疗诸疾，灸至数百壮，邪祟自散。”
艾灸神阙，可以温肾健脾，祛风除湿，温通经络，调和气血。
③足三里穴
民间有谚语：“常灸足三里，胜吃老母鸡。”
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
足三里是足阳明胃经的合穴，是调理脾胃的大穴，可以调畅胃气，调节全身水谷精微的输布，从而强壮脾胃。
每次艾灸15~30分钟，艾灸很耗津液，记得艾灸前后多喝大米汤，补充津液，小口慢饮。
4.厚姜半甘参汤
原方：厚朴半斤 生姜半斤 半夏半升 炙甘草二两 人参一两
（经方的使用须经医生辨证）
厚朴理气降逆，生姜和胃降逆，半夏和胃降逆化痰，甘草人参补益脾气，帮助脾气运化。
胃气以降为顺，厚姜半甘参汤可以很有效的降胃气，缓解我们积食、腹胀的情况。
最后提醒大家，物无美恶，过则为灾。美食再诱人，但也要浅尝辄止。
养出一个健康强壮的脾胃，世间美味才能等着我们去慢慢探索。
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