最近看了个养生帖子说多喝四种汤能补气血，我试了下确实睡得香了
上周在朋友圈刷到一篇讲补气血的帖子，说要多喝四种汤。我看评论里很多姐姐都说试过有效果，就想着先记下来。结果第二天我妈给我发了苹果山药排骨汤的做法，说她试了两个月脸色变好，我才觉得这事靠谱。
首先说说苹果山药排骨汤。材料特别简单，山药削皮切块，苹果半个就行，排骨焯水后一起炖。我妈以前贫血总头晕，现在每天晚上喝一碗，说睡醒了也不怎么累了。我上周跟着煮了一回，才发现山药黏糊糊的汤汁能挂勺，难怪中医古书上说这个能健脾胃。
还有银耳糯米粥，看起来麻烦其实挺快的。银耳泡发三小时，加点红枣和糯米煮四十分钟就行。办公室同事上次说她例假期间总是乏力，现在天天带保温杯装着粥喝，上周还跟我说痛经次数少多了。不过要注意别放太多糖，不然容易上火。
最神奇的是那个红糖红薯姜汤。那天降温我感冒了，按照网上的方子煮了杯喝。姜的味道冲得鼻子酸，但喝了半小时果然出汗了。第二天鼻塞好了不少，现在天冷我就煮点当热水喝。红薯本来就很甜，红糖放一点就够了，多放了反而发腻。
上周六去超市买猪肚的时候，卖肉的阿姨还专门问我知不知道山药猪肚鸡汤。她说附近有好几个人都在买这个搭配，特别是生完孩子的宝妈。回家查资料才发现这个汤从古医书里就有记载，山药补脾，猪肚健胃，鸡肉补气。我姐生完宝宝体质差锅。
最近看新闻说现在上班族有四成睡眠不好，好多都是三十多岁的女性。我二姨妈本来半夜总醒，现在每天晚上八点喝碗银耳粥，说一觉能睡到天亮。可能真跟气血足不足有关系吧，以前古人也吃这些，现在我们图快就总点外卖，难怪身体吃不消。
前两天路过一家新开的养生店，招牌写着红糖姜汤套餐，年轻人还挺多。服务员说他们用高压锅煮汤，二十分钟就能出锅，还免费提供暖宝宝。虽然比家里做的贵不少，但对上班族来说倒是个方便的选择。
朋友小美之前熬夜加班多，脸色发黄。上个月开始坚持喝这些汤，上周见她时发现气色真的好了，连同事都问她是不是换了护肤品。她现在还买了个智能电饭煲，能提前预约煮汤，早上起床就能喝到热乎的。
其实这些汤也没啥特别复杂的，关键是要坚持喝。我妈以前总觉得老办法过时了，现在反而成了养生达人，经常在家族群里分享新学的食谱。我姐夫以前不信这个，现在也天天催她婆婆多炖汤，就因为孩子喝过后感冒少了。
昨天路过菜市场，看见专门有人卖切好的山药片和银耳，买的人排着队。现在年轻人都讲究健康了，可能这些老祖宗传下来的方法，确实比那些动辄上千的保健品靠谱。不管怎么说，我觉得试试总没坏处，反正食材也不贵，对自己的身体好就行。
我打算把剩下的几种汤都试一遍，冰箱里刚买了猪肚。要是真能睡得好，气血足，以后也不用总靠咖啡撑着上班了。