夏天的罪谁懂啊？早上爬起来头发黏得能拉丝，舌头肿得像泡了水的馒头，浑身像裹了层湿毛巾，动一下就累得喘气，吃饭像嚼蜡，中老年人更惨，腿沉得像灌了铅，关节酸得抬不起来，明明天热却比冬天还难受——这都是湿气在体内“搞事情”！
别慌！我妈跟菜市场卖了二十年菜的老中医学了三招，用三样“便宜货”把湿气“赶”得精光，做法比煮面还简单，吃着比外卖香十倍，赶紧记下来！
第一样是苦瓜，人家可是“夏日清道夫”，性凉不寒，像海绵一样吸走体内的湿热，夏天嘴里发苦、脸上长痘的，吃它准能“清”干净！把瘦肉剁碎塞进苦瓜里，煎得外焦里嫩，苦味儿变成淡淡的回甘，咬一口脆生生的，像吃了块养生小馅饼，嘴里立马清爽得能喊“再来一碗”！
邻居张阿姨天天吃这个，原来早上起来嘴里苦得没法儿刷牙，现在逢人就笑：“我这嘴啊，比吃了蜜还甜！”脸上的痘也消得差不多了，连护肤品都省了几百块！
第二样是冬瓜，96%都是水，像家里的“排水泵”，把体内多余的湿气“泵”出去，中老年人腿肿、关节酸的，就得喝这碗汤！冬瓜切片，和薏米、排骨一起炖，薏米的凉性被排骨的温性中和，汤甜丝丝的，肉香混着冬瓜的鲜，薏米煮得粉糯，喝一碗，腿肿消了，关节也不酸了，走路都带风！
我妈每周炖两次，原来腿肿得穿不上运动鞋，现在能下楼跳广场舞，还跟我说：“这汤比钙片管用，我昨天跳了半小时都没累！”
第三样是绿豆芽，芽菜里的“祛湿小能手”，绿豆发成芽，保留了清热的本事，却去掉了寒性，夏天吃着像给肠道“洗了个澡”！和牛肉快炒，绿豆芽脆嫩，牛肉嫩得咬一口爆汁，咸香下饭，比炒青菜有味道一百倍！
同事小李每天带这个菜，说比外卖的盖浇饭香多了，夏天出汗多，吃这个补气血，上班再也不犯困，老板都问他：“最近怎么这么有精神？”
你看，这三样菜没一样贵的，苦瓜三块钱一斤，冬瓜一块五一斤，绿豆芽五毛钱一把，却比那些几百块的祛湿茶管用多了——吃着香，还能把湿气赶出去，这才是夏天该吃的菜！
夏天的湿气不可怕，只要选对菜，每天换着吃，保准你浑身轻快，吃饭香，睡觉甜，比呆在空调房里还舒服！赶紧去菜市场买这三样菜，今晚就做，吃了才知道有多爽——别等湿气“缠”上你，才想起要吃这些菜！