上礼拜听朋友说喝苹果冬瓜姜水能去湿气还能瘦肚子。我最近总觉得身上黏糊糊的，腰上一圈肉怎么减都不下去，就买了材料试了试。没想到真管用，喝了三天脸有点消肿，肚子也看起来小了点。老公本来不信，喝了之后还抢着要。
选苹果挑表皮完整的就行，洗洗直接切块，皮不用去掉。冬瓜挑翠绿硬实的，去皮切块。老姜三四片就行，去皮切片。一起放进锅里加水，大火煮开后转小火煮20分钟。煮好晾凉就能喝，味道甜甜的带点姜味，不难喝。
苹果煮过以后软软的，冬瓜煮烂了有点粉。煮的时候满屋都是水果和姜的味道。头一天喝完晚上尿次数多了点，可能是排湿。第二天早上起来觉得人没以前那么困了。第三天裤子扣子不用再用力扣紧，腰上赘肉也少了些。
中医说湿气重会胖，苹果能健脾胃，冬瓜利尿，生姜驱寒。这三样合着喝从不同地方起作用。现在生活压力大，吃冷的，吹空调也多，湿气肯定重。这水喝了身体出点汗，可能把湿气排出去了。
我喝了五天后体重秤少了两斤，主要是肚子小了。脸上油光也少点了，不过不确定是不是喝水喝多的原因。老公现在每天下班回来直接开煮，说喝了胃舒服。我妈听说后也天天要喝，说腿没以前肿了。
材料超市都能买到，苹果冬瓜便宜，老姜几毛钱。煮法简单不会做饭也会。见效时间因人而异，有些人可能一周才明显。不过至少喝了没坏处，就是姜味道重一点，第一次喝的人可能会不习惯。
现在我们每周喝两三次，当成日常饮品。有时候懒得煮就把材料放保温杯泡热水，虽然效果差点但至少能坚持。夏天喝温的，冬天喝热的都行。
苹果冬瓜姜水就是普通煮水，夏天喝它确实可以排湿排寒。想试试的自己做就行，做法也简单，三块钱材料能喝好几顿，比买减肥产品划算多了。