秋天一到，红彤彤的石榴就成了许多水果摊的新宠儿,它酸甜多汁，是不少人喜欢吃的水果。但很多人不知道，石榴虽美味，却不是人人都能多吃。
尤其是这4类人吃石榴要管住嘴，享受新鲜水果的同时也能吃得更舒心。文章的最后还有其他石榴的忌食人群哦！
别看石榴的味道是酸甜，但是它的含糖量可不低。每100克约含糖13-17克，升糖指数（GI）约30-50。
糖尿病的人如果一次吃太多，很容易让血糖快速升高，尤其是血糖不稳定的人更要注意食用量。
✅建议：
1、血糖控制好的患者，每天最多吃100克或不超过半个中等大小的石榴。
2、吃了这些石榴，应该在下一餐主食中减少一些分量，也要避免空腹、饭后立即吃，更不要喝石榴榨汁会加快升糖。
石榴籽含有较多的单宁酸，这种成分会抑制肠胃消化液的分泌，同时还会和蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白。
肠胃功能弱的人吃了容易腹胀、反酸或腹泻，尤其是空腹吃症状更明显。
✅建议：
这类人尽量少吃，实在想吃每次只吃50克左右（半把籽），吃完不能马上喝牛奶、吃鸡蛋，避免鞣酸和蛋白质结合。
容易滋生细菌的同时会加重蛀牙、牙龈炎，尤其是本身有牙周炎、牙釉质缺损的人吃的时候更要注意。
✅建议：
吃石榴的时候不要直接用牙齿咬开果皮，吃完后用温水漱口。也不要马上刷牙，因为果酸会软化牙釉质，这样会磨损牙齿。
石榴中含有的呋喃香豆素类成分。会影响抗凝血药、降压药、免疫抑制剂等药物的代谢。
正在吃这些药的不要吃石榴。要是这些药不能正常代谢，可能会增强药效或副作用。
✅建议：
正在吃这些药的人，想吃石榴最好咨询医生或药师确认是否可以吃石榴，不要因为嘴馋就偷偷吃！！！
每人每天吃1个中等大小的石榴就够了，别一次吃太多，避免增加肠胃的负担。
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