01
布达拉宫
红山之巅的布达拉宫，是世界上海拔最高的宫殿群。白宫的牛奶墙在日光下泛着柔光，红宫的 5 座金顶用 360 公斤黄金铸就，檐角的鎏金神兽在罡风中守护千年。登顶俯瞰，拉萨城的藏式平顶与远处的雪峰构成天地画卷，而宫殿与山体浑然一体的建造智慧，让它成为 “离天空最近的建筑史诗”，世间再无复刻可能。
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02
大昭寺
寺内供奉的释迦牟尼 12 岁等身像，是文成公主带藏的稀世珍宝，全球仅存三尊却唯有此处香火千年不熄。数万盏酥油灯在幽暗殿堂里跳动，酥油香混着藏香漫过唐卡壁画，转经的信徒额头轻触佛龛，指尖磨亮的铜栏杆刻满虔诚。殿外 “觉康” 天井的石板，被千万双脚步磨得温润如玉，这是独属于拉萨的信仰温度。
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03
八廓街
3.3 公里的环形转经道，是拉萨最鲜活的文化脉络。磕长头的信徒用身体丈量大地，转经筒的吱呀声与藏式甜茶馆的笑声交织，玛吉阿米的黄墙下，藏装旅拍的姑娘与煨桑的老人擦肩而过。街角的唐卡店飘出矿物颜料香，转经的老阿妈手中的菩提子，已被岁月盘出琥珀光泽，每一步都踏在千年的生活韵律里。
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04
哲蚌寺
每年八月，哲蚌寺后山的展佛台会展开百米巨幅唐卡，释迦牟尼的微笑在晨光中渐显，万千信徒匍匐叩拜，经幡在山风里翻涌成彩色浪潮。这是全球规模最大的晒佛仪式，唐卡的矿物颜料历经百年不褪色，而僧侣们抬佛时的诵经声与法号声，在山谷间回荡成信仰的交响，唯有拉萨的高原日光能成就这般震撼。
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05
拉萨河
清晨的拉萨河如未被触碰的碧玉，朝阳为河面上的薄雾镀上金边，转经的老人沿着河岸拨动玛尼堆，水鸟掠过水面惊起细碎光斑。河水倒映着远处的拉鲁湿地与布达拉宫剪影，岸边的青稞田在风中起伏，藏族孩童的笑声混着流水声，这抹 “母亲河” 的晨韵，是拉萨独有的温柔序曲。
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06
色拉寺
午后的辩经场，红衣僧侣们挥袖跺脚，藏语的辩论声浪震落松针。有的拍掌质问，有的俯身沉思，手势与眼神里藏着佛学逻辑的交锋。百年老树下，经卷被阳光晒得温热，年轻僧侣的僧袍在风中扬起，这种将智慧化作声与形的传承，在拉萨的阳光下已延续 600 年，别处再无这般鲜活的佛学课堂。
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07
甜茶馆
光明港琼甜茶馆的木桌上，搪瓷杯里的甜茶冒着热气，5 元一壶的暖意混着藏语闲谈。穿藏装的阿佳边添茶边说笑，转经的老人放下转经筒，喝口茶继续未完的路程。墙角的收音机播放着藏语歌谣，阳光透过窗棂在地面投下格子光影，这慢悠悠的市井滋味，是拉萨独有的生活解药。
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08
老城区
八廓街周边的老巷如迷宫，石砌的藏式碉楼依山而建，平顶上的经幡与玛尼堆随风而动。雕花的木门后藏着庭院，窗台上的格桑花探出头，墙角的煨桑炉飘出青烟。雨水冲刷过的石板路泛着光，转角突然遇见转经的孩童，这种 “屋在寺旁，寺在城中” 的格局，是拉萨千年未变的烟火骨架。
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09
宝瓶山
海拔 3700 米的宝瓶山，是拉萨最佳观星地。夜幕降临，银河如钻石瀑布横跨天际，山巅的经幡在星光下划出银线，远处布达拉宫的金顶与星空遥相呼应。摄影爱好者架起相机，捕捉星轨与经幡的共舞，稀薄的高原空气让星光格外清澈，这 “离星空最近的祈祷”，只有拉萨的夜空能承载。
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10
煨桑台
拉萨的每个山头都有煨桑台，清晨的第一缕阳光中，藏族同胞点燃松枝、青稞，桑烟如白色哈达袅袅升空，混合着酥油与糌粑的香气。经咒声随着烟霞飘向云端，远处的雪山在烟雾中若隐若现，这是藏族人与自然沟通的古老仪式，桑烟升起的弧度里，藏着拉萨独有的天地和谐密码。
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