春天万物生长，孩子的身高也能更好的生长，而孩子的身高也要有赖以有充足的营养，其中对孩子长高特别重要的一种营养就是钙。
孩子想要长高就一定要骨骼够长，而骨骼够长需要大量的原料，骨骼中最重要的原料就是钙和蛋白质，其中钙占的比重会更大，所以我们说孩子要长高一定要补钙。
孩子在刚出生的时候喝母乳或者奶粉，里面会含有非常丰富的钙，慢慢的孩子长大之后吃饭菜，但是我们建议孩子也要喝奶，孩子到了三岁之后，每天300毫升的奶就能给孩子补充300甚至是360毫克的钙，就能为孩子的身高增长提供充足的原料。
当然我们孩子的生长发育也不仅仅需要300毫克的钙，还需要日常的饮食中给孩子提供钙。
我们建议春天更是要给孩子多吃蔬菜，特别是这10种蔬菜，含钙量比钙还高
第一名：荠菜
每100克里面含有294毫克的钙。
第二名：樱桃萝卜樱
100克里面含有238毫克的钙。
第三名：芥菜
100克里面含有230毫克的钙。
第四名：绿苋菜
100克里面含有187毫克的钙。
第五名：红薯叶
100克里面含有180毫克的钙。
第六名：木耳菜又叫散菜
100克里面含有166毫克的钙。
第七名：油菜薹
100克里面含有156毫克的钙。
第八名：茴香
100克里面含有154毫克的钙。
第九名：油菜
100克里面含有148毫克的钙。
第十名：芥兰
100克里面含有121毫克的钙。
第十一名：小白菜
100克里面含有117毫克的钙。
第十二名：空心菜
100克里面含有115毫克的钙。
这些蔬菜里面含钙量是非常高的，但是我们也要注意蔬菜里面不仅含有丰富的钙，而且还会含有草酸，所以我们建议在给孩子做蔬菜的时候，最好的方法并不是炒蔬菜，而是建议用水来焯一下，蔬菜用水焯可以让蔬菜里面的叶酸溶解在水里面，里面还有更多的钙，而且能够让孩子在吃蔬菜的时候摄入更少的油，这样的蔬菜还能够去掉一部分的农药化肥。
春天给孩子吃蔬菜，除了可以摄入丰富的钙，更是有以下的五大好处
好处一：可以补充维生素
比如说胡萝卜里面含有维生素A，以及很多的蔬菜水果里面都含有维生素B，维生素C，维生素K，维生素K会促进孩子的长高，而维生素C促进铁的吸收，这些对于孩子的生长发育都特别有帮助。
好处二：促进孩子的消化
蔬菜里面会含有纤维素，还会有一些有机酸，促进肠道的蠕动，能有助于消化，能够预防便秘。
对于孩子来说预防便秘才能够让营养更好的消化吸收，更有助于孩子的长高。
好处三：增强孩子的免疫力
蔬菜里面的维生素C和胡萝卜素，对于提高孩子的免疫力是大有帮助的，特别是在春天能够预防春天的呼吸道疾病，孩子不生病自然能够长得更高。
好处四：蔬菜是属于碱性的，还能避免胃酸过多
有些孩子特别喜欢吃一些零食，里面还有高糖、高热量的食物，而且是酸性的食物比较多，所以我们多吃蔬菜，蔬菜里面的钾、镁、钠这些无机盐都是碱性的，可以中和零食中的酸性，有助于孩子的身体健康。
好处五：从中医的角度来看，蔬菜是属于补肝养阳的
特别是春天属于木，肝气旺盛，多吃绿叶的蔬菜能够补肝养阳，帮助孩子适应季节的变化，而且春天万物苏醒，多吃蔬菜能够有助于恢复脏腑功能，增强体质。
所以春天想要孩子长高，一定要多吃蔬菜，特别是以上的12种，有助于给孩子补钙，而且对孩子的身体健康是大有帮助。