1、蒜香南乳花生
嚼着香，胃口开！蒜味提神又开胃，南乳花生暖肠胃，吃着舒坦。当零嘴，顶饱又养人！花生养肾气，南乳健脾胃，解馋又实在。
【食材准备】：花生米1斤、大蒜籽50克、南乳3块、八角5克、桂皮3克、香叶3克、干辣椒5克、花椒5克、姜片10克、白砂糖3克、食盐适量。
【制作方法】：
1. 香料洗净下锅，加适量水、南乳、姜片、白糖、盐，大火煮开后转小火煮20分钟，把香味煮出来。
2. 花生洗净放进卤水里，中火煮5分钟关火，别盖锅盖泡1小时（这步关键，泡够才入味），泡好后捞出来沥干卤汁。
3. 锅里放适量盐，大火炒2-3分钟，手离盐10厘米能感觉到烫手就好。
4. 把花生、10克蒜籽、3克干辣椒、3克花椒、2克八角都放进锅，大火炒5分钟，花生表面稍干就转中小火。
5. 中小火继续快炒5分钟（别慢，容易糊），有少量花生掉皮就熟了，滤一下就能吃。吃不完密封好，别受潮回软。
2、花生蒸凤爪
啃着吃，皮糯筋软胶质足！凤爪养筋骨、润皮肤，越啃越有滋味。搭着花生蒸，解馋又养人！花生健脾补气，合着凤爪一起补，吃美了还顺带养身体！
3、花生红豆燕麦粥
热乎乎一碗下肚，浑身暖透又舒坦！红豆赶湿气、燕麦通肠道，花生养脾胃，从头润到脚。当早饭顶饱又养人，气色越喝越红润！三样家常宝熬成粥，祛湿健脾还补气，热乎又实惠！
4、花生酥
香酥掉渣满嘴香，解馋顶饿小能手！花生补力气、养脾胃，嚼着嚼着人就精神了。 老人小孩都爱抓两块，甜滋滋养人不腻口！补气血还润肠，零嘴吃着比药舒坦！
就这么简单，生吃熟吃都金贵！当季的好东西，错过实在可惜。别管多忙，每天随手煮一点、或者洗洗直接啃一点，给身体悄悄加把劲。这么方便又实在的养生法，不试试看，真对不起这丰收的好时节呐！