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在传统中医的智慧里，存在着“七情”（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与“五志”（心对应喜，肝对应怒，脾对应思，肺对应悲，肾对应恐）的理论，深入探讨了不同情绪状态与体内脏腑之间的关联，及其对全面健康的影响。

现代医学也重视情绪在维护健康中的作用，情绪加速衰老。实际年龄只是数字，生理年龄或衰老进程才反映健康状况。

在2014年，《美国科学院院刊》（PNAS）发表了一项研究，该研究绘制了一幅人体情绪反应图，揭示了人们经历不同情绪时体内发生的种种变化。

在这项研究中，科研人员招募了701名参与者，并向他们展示了一个包含各种情绪词汇和对应表情的转盘。

接着，他们让参与者根据转盘上的情绪进行联想，并在人体模型上标记出自己在想象这些特定情绪时身体各部分感觉增强或减弱的位置，如下图所示。

图中，红色表示身体部位激活，蓝色表示抑制。涵盖七种基本情绪（如愤怒、恐惧）和七种复杂情绪（如焦虑、爱）。

快乐时：是唯一能全面调动身体能量的情绪，让人感觉精力旺盛，身体充满活力。

一项调查显示，美国博闻网发布数据称，75%颈椎痛、80%头痛、99%腹胀及90%疲劳均由负面情绪导致。受影响最大的器官为胃肠道、皮肤、内分泌及心脑血管系统。

长期的负面情绪容易引发胃肠道问题，包括动力减弱、过度活跃、胀气、胃溃疡及肠易激综合征，同时也影响食欲与消化功能，导致诸如食欲不振、消化不良、便秘、腹泻伴腹胀、胃炎、胃溃疡、多种胃肠道炎症及难以解释的腹痛等症状。

许多皮肤疾病，如皮炎、银屑病等与情绪紧密相关。长期心情不佳会使皮肤变粗糙、晦暗，产生色斑。忧虑、急躁和暴怒会加速面部衰老，形成“一脸苦相”。

愤怒会扰乱神经系统和内分泌系统，增加心脏病、高血压和糖尿病等疾病风险。

伤心或抑郁情绪则影响多种激素分泌，可能导致身体不适和女性健康问题。

恐慌情绪使身体进入应激状态，释放大量肾上腺素，长期如此会严重失衡内分泌系统，导致失眠、易怒、认知障碍等问题，甚至PTSD。

长期压力大、紧张焦虑易导致甲状腺疾病，70%的患者发病前有不良情绪刺激。

激动情绪如焦急、暴怒会使交感神经兴奋，增加肾上腺素分泌，损害血管内皮细胞，提高心血管疾病风险。

焦虑和抑郁还加速代谢风险如肥胖、高血压、糖尿病的形成。负面情绪还会加速身体老化，损害细胞线粒体功能，导致糖尿病、心血管疾病和帕金森症等疾病。

从心理学角度看，情绪无好坏，负面情绪是自我保护机制，如恐惧警示危险，焦虑提醒专注生存，愤怒捍卫自我，悲伤促进疗愈。

负面情绪自然存在，应接纳并合理释放，深陷其中时，也可深呼吸放松身体，采取一些提升情绪状态的积极措施。