总感觉身体沉重、乏力，舌边有白色的涎沫？
这很可能是体内有湿气在作祟！作为一名基层大夫，我见过太多患者因忽视舌象而延误调理的。今天，我就用一个真实案例和一张经典方子，帮你“擦干净”舌头，重获活力——这可不是表演的魔术，而是古老而又传统的中医智慧！
患者故事
还记得在去年，有一位45岁的女性患者。患者主诉：整天浑身乏力、头晕，还有轻微水肿，尤其是下午脚踝处的肿胀。患者自述：食欲差，大便也不成形，总感觉嘴里黏腻腻的，舌边有明显的白色涎沫。这些症状让她工作没精神，生活品质也下降了不少。
湿气是从何而来的？
在中医看来，患者的问题根源就是脾虚和湿浊内停。脾主运化，如果脾气虚弱了，就难以正常的运化水液，导致水湿内停。这就好比是家里的下水管道堵了，污浊之水就难以排出去，这就会淤积在体内。而病机就是运化失常，湿浊积聚，从而引发乏力、水肿等症状。
古方的智慧
《黄帝内经》中有记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”大意是说，体内的各种水肿和胀满问题，大多和脾功能失调有一定的关系。脾就像我们身体的“物流中心”，负责输送精微物质和水分，如果脾这一系统罢工了，湿气就会堆积，造成各种不适。简单来说就是，健脾才能祛湿。
舌脉诊断大揭秘
刻诊：患者舌体胖大，舌边有齿痕，苔白腻。，脉沉细。这些客观表现都在提示我们，患者脾阳虚衰，湿气内盛。而我们的舌头是内脏的一面镜子，舌体胖大有齿痕，说明患者脾虚，白腻苔则提示患者有湿浊；而脉沉细则反映了阳气不足，水湿停滞。
古方剂解析
诊断完以后，就给患者用了附子理中丸合五苓散加减。其配伍为：附子6克、白术12克、茯苓15克、泽泻10克、桂枝9克。方中的附子温阳散寒；白术能健脾燥湿；茯苓和泽泻可以利水渗湿，桂枝能助阳化气。这一配伍思路其实就是温补脾阳、化湿利水，这就像给身体加了一把火，把湿气“烤干”给排出来了。
在日常生活中要如何应对？
日常建议：饮食上，要避免生冷、油腻食物，可以多吃山药、薏米等健脾食物；每天散步30分钟，可以促进气血循环；保持居住环境干燥，避免潮湿。这些小改变都能很好的辅助药物，加速恢复。