戳脚是以腿法为主，手法为辅，强调上肢重防守、下肢主进攻、手脚并用的一个武术拳种。
在施耐庵所著的《水浒传》中，描写了武松在快活林，使用玉环步、鸳鸯脚醉打蒋门神；鲁智深单打二龙山时，以脚“点翻”邓龙的故事。玉环步、鸳鸯脚是戳脚中的代表性动作，点腿也是戳脚中的主要腿法。
由此来看，戳脚技法的渊源，起码可以追溯至元末明初。
戳脚对人体静型的技法要求，可以概括为重心居中、自然松沉，三尖相照、四面对称。
戳脚对人体动态技法的要求，可以概括为以步导腿、手领脚发，身随步活、连环迅疾。
步法是起腿的基础，只有通过步法调整好身体重心，起腿时重心才稳固。而在出腿时还必须以手领之。
一是以手领神，声东击西；
二是以手领保持发腿时的平衡，
例如：向后撩踢则手向前领，向前踢击则手向后领。
戳脚运动起来，要求一脚动，另一脚跟着动，形成进必跟、退必撤的活步。同时，身体也要跟随着脚步的移动而移动。这也是为了通过活步和调整上体位置，保持身体平衡，为发腿做好准备。
连环迅疾，是戳脚的运动特点。
一般出腿发招，既讲究左右连环踢击，又强调出腿的速度要快，有迅雷不及掩耳之势。
戳脚的代表性招法“玉环步鸳鸯腿”，能完整地展现身随步活、连环迅疾的特点。也只有按照这一技法要求练习，才能练好这一招法。
戳脚对攻防技法的要求，可以概括为：定心壮胆、虚步以待，手脚并用、突出腿击，近则勾磋、远使踢撩，拳密脚快、攻防相寓。
在与人交手时，要心定神宁，不要慌乱胆怯。讲究虚步，空悬一脚，以备随时出腿击发。
戳脚强调“手是两扇门，全靠腿打人”“手打三分，脚踢七分”。
在对敌时，要求手领脚发，以手领神或以手防护；随之（或同时）发腿进攻或反击对手，充分发挥腿脚比手臂长、力比拳掌大的优势。
戳脚的腿法丰富多彩，既有左勾右挂、前踢后撅，又有左踢右踹、明圈暗点。
在技击中，低可碾脚，中可击肋，高可踢面。
因此，在与人交手时，要依据与对方距离的远近，采用相应的腿法进行攻防。
例如，对手离得近时，可以用脚勾踢对方脚跟，或用脚跟搓、踹对方脚背、脚踝；对手离得远时，可以采用踢、撩、摆莲等善于远击的腿法实施攻击。
拳谚说“起腿半边空”。
戳脚重在用腿，常常处于一脚支持完成踢击的情况。
这要求习练者一方面要加强练习单脚支撑的稳定性，另一方面要求在与人交手时出腿疾、收腿快，做到“拳密不透风，腿快不留影”。同时，追求进攻与防守动作尽可能同时而发，做到攻中有防、防中寓攻、攻防相寓。
1.甲乙起势
同一段对打套路（图2-2-20）。
2.甲垫步丁腿、乙提膝护面
甲右脚在左脚内侧垫步，左丁腿踢击乙左小腿；左掌穿击乙面部。
乙左脚迅速提起，力达脚掌；右掌护面。甲乙目视对方（图2-2-21）。
动作要点：甲穿掌、丁腿同时进攻，乙防守要及时。
3.乙右穿丁、甲转枝脚
乙左脚落地，右丁腿攻击甲左小腿；右掌穿击甲面部，目视甲。
甲右脚略收，身体右转成转枝脚防守，目视后下方（图2-2-22）。
动作要点：甲转枝脚要防守及时。
4.甲蹶子脚、乙提膝护面
甲右脚震脚，左蹶子脚攻击乙，力达脚后跟，目视后下方。乙右脚后退，提左膝防守，力达脚底外侧；右掌护面，目视前下方（图2-2-23）。
动作要点：甲蹶子脚要脆快且有力，乙提膝要及时。
5.甲左摔手、乙左上架
甲左脚前落，左摔手攻击乙面部，力达指背。乙左脚后落，右脚退步；左手上架甲左臂，目视架手方向（图2-2-24）。
动作要点：甲摔手要快速、灵活。
6.甲丁腿双推掌、乙撤步双封掌
甲震右脚，左丁腿攻击乙小腿；双手由胸前向前推出。乙双手护胸，左脚、右脚依次后撤，两手封甲两手。甲
乙目视对方（图2-2-25①②）。
动作要点：甲丁腿双推掌要有力，乙防守要及时
7.甲丁腿双劈掌、乙单封掌
甲震右脚，侧身，左丁腿攻击乙左小腿；双掌由下经上向两侧劈出，左掌劈击乙面部。乙双脚后撤，重心后移；左掌向右拨甲方的手臂。
甲乙目视对方（图2-2-26）。
动作要点：甲双劈掌要协调，乙封掌时要侧身。
8.甲乙收势
图2－2-26 甲丁腿双劈掌、乙单封掌甲身体略左转，重心下移成半马步。乙左脚、右脚依次后撤，重心下移成半马步（图2-2-27①）。
其余动作同一段对打套路（图2-2-27②~5）。（待续）
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