在闽东的深山褶皱里，每逢春雨初歇，雾气氤氲，老农便踏着湿滑的石径上山采药。他们背篓中常卧着一丛细密青翠的植物——茎如游龙蜿蜒，叶似针尖簇拥，轻轻一捏，便散发出淡淡的草木清香。这便是伸筋草，山里人唤它“舒根草”“狮子尾”，更有人称它“小伸筋”，仿佛只要一见它，紧绷的筋骨便悄然松了三分。
伸筋草，学名石松，为石松科石松属多年生草本植物，其名“伸筋”，源于功效——能舒展拘挛之筋脉，通达闭阻之经络。古人观其茎节节伸展，枝枝上扬，如龙腾蛇行，便赐此名，寓意“筋可伸，络可通”。它另有别名十余种：狮子草、铺地蜈蚣、过山龙、伸脚草……皆取其形、其性、其用而名之。
此草生命力极强，全国广布，北起东北，南至两广，西达川藏，凡海拔100至3300米的疏林下、灌丛中、山坡阴湿处、溪畔石隙间，乃至老树苔藓覆盖的枝桠上，皆可见其踪影。它喜阴湿，畏强光，常成片匍匐于地，如绿毯铺展，又似青丝垂落，静默而坚韧。
伸筋草全年可采，尤以夏秋两季为佳。此时茎叶丰茂，药性充盈。其形态独特：主茎细长如线，呈圆柱形，灰绿色或黄绿色，可延展至两米，贴地匍匐或攀援而上；茎上密生细根，黄白如须，扎入腐土，汲取精华。直立茎由匍匐茎分出，常作二叉状分枝，挺拔如戟。叶片螺旋状紧密排列于茎上，线形或披针形，长仅3—5毫米，先端锐尖如芒，全缘无毛，触之微刺，易碎断。它不开花，不结果，靠孢子繁殖，孢子囊生于叶腋，成熟后随风飘散，落地生根，生生不息。
伸筋草全草入药，性温，味微苦、辛，归肝、肾、膀胱经。其辛能行散，苦能燥湿，温能通络，故有三大主效：一曰祛风除湿，舒筋活络，治风湿痹痛、关节不利、腰膝酸软；二曰强腰壮肾，尤宜肾虚所致的腰腿无力、产后劳伤；三曰消肿解毒，外敷可疗痈肿疮毒、蛇咬烫伤，内服能缓咽喉肿痛、淋巴结核。
民间用法多样。最常见者为泡酒：取伸筋草30克，配牛大力、杜仲、千斤拔等，以白酒密封浸泡半月，每晚饮一小杯，可驱寒湿、活气血。亦可炖食：取猪蹄或鲳鱼，佐以伸筋草15克、当归、板栗，慢火煨汤，肉烂汤浓，食之筋骨自舒。更有巧法：小儿盗汗，可用伸筋草煮水擦身或泡浴；烫伤初起，捣汁调桐油外敷，愈后不留痕；眼昏夜盲，以伸筋草30克配猪肝炖服，两三次即见光明。老中医言：“肝主筋，筋病治肝。”故急性肝炎、转氨酶升高者，亦可用伸筋草疏肝通络，古籍载其“通腹肠，散包结”，诚非虚言。
养护小贴士：采收宜选晴日，割取全草，阴干备用，忌暴晒以防药性流失。储存时置于干燥通风处，防潮防霉。使用时，内服煎汤，常用量6—15克，重症可至50克；外用适量，鲜品捣敷，干品煎洗。孕妇慎用，阴虚火旺者忌服。
至于其由来，山中有传说。古时一樵夫负薪归家，骤雨突至，山路泥泞，不慎滑倒，伤及筋骨，痛不能行。夜宿山庙，梦一白发老翁指点：“山阴有草，形如龙须，采之煎汤，筋可自伸。”次日醒来，依言寻觅，果见一青翠藤草伏地而生，采而煎服，三日竟愈。樵夫感其神效，遂呼之为“伸筋草”。后有草医得传，治一妇人遍身痈肿，久治不愈，乃以伸筋草炖鸡，连食数次，脓尽肿消，众人惊为神草。自此，此草声名渐起，代代相传。
今日回望，童年手中那株可掐可玩的绿草，竟蕴藏着如此深厚的自然智慧。它不争不显，静卧山野，却以微躯疗人疾苦，舒人筋骨。或许，真正的良药，从来不在深宫御案，而在我们曾赤脚奔跑的山径旁。
遇见伸筋草，请记得弯腰拾起一份山野的馈赠——那是大地写给筋骨的情书。