姐妹们，我最近发现桑葚水太好喝了！我经常喝，简单又方便，喝完皮肤都亮了。早上来一杯，酸甜酸甜的，特别提神，一整天都精神得很。我试了几种搭配，效果都挺好，关键是不复杂，几分钟就能搞定。养生就得从这些小细节开始，桑葚水绝对能帮到你，快试试吧，说不定也能帮到你呢！
早上起来煮一碗，放点冰糖，甜滋滋的，喝完一整天都神清气爽。桑葚补血养颜，银耳滋润皮肤，喝完感觉皮肤都水嫩嫩的。我平时工作忙，皮肤容易干燥，自从喝了这个，皮肤状态好了不少，连朋友都问我怎么变美了。
📖食材
干桑葚5g、干银耳1小朵、冰糖1小颗
👨🏻🍳做法
1️⃣干银耳用温水泡1小时（别用热水，泡出来不糯），泡开后剪去硬根，撕成小朵（越碎越容易出胶）；
2️⃣干桑葚泡洗干净；
3️⃣把银耳放进砂锅，倒800ml清水，大火烧开后转小火煮30分钟（看着汤变稠，有黏黏的胶）；
4️⃣放桑葚和冰糖，再煮3分钟；
5️⃣关火焖10分钟，晾到温凉喝。冰箱冷藏半小时，像甜品，夏天喝特爽。
💡小秘密
银耳别买太白的！天然的是淡黄色，太白的可能熏过硫，泡出来有股怪味；
煮的时候多搅几次，我第一次煮糊了锅底，刮了半天。
以前我早上起来，皮肤总是干巴巴的，还容易犯困。自从喝了这个，皮肤明显水润了好多，气色也好了不少。桑葚的花青素能提亮肤色，柠檬富含维生素c。早上出门前喝一杯，酸酸甜甜的，喝完整个人都精神了。以前出门总要涂厚厚的护肤品，现在感觉皮肤状态好了，都省了不少化妆品钱呢！
📖食材
1️⃣新鲜桑葚揪掉蒂，用清水冲两遍（别泡，泡久了没味）；柠檬洗干净，带皮切薄片（籽抠掉，不然苦）
2️⃣把桑葚、柠檬放进杯子，用勺子把桑葚压出点汁（更出味）；
💡小秘密
柠檬别放太多！1/4个刚好，多了酸牙；
蜂蜜选土蜂蜜，土蜂蜜带点花香，配着刚好；
胃酸多的姐妹别空腹喝，下午两三点喝最好。
天气热或者熬夜，我下巴总冒小疙瘩，脸看着脏脏的。这茶里的桑葚能清理身上的垃圾，菊花去火气。这菊花茶喝起来有点点苦但回甘，菊花的清苦和桑葚的甜混在一起，喝着解腻。上周同学来我家，说我脸看着比上次见面干净多了，小疙瘩消了，皮肤透亮，不像之前灰蒙蒙的。
📖食材
干桑葚5g、菊花6朵
1️⃣干桑葚泡洗干净；菊花用清水冲一下（别泡，香味会跑）；
2️⃣把干桑葚➕菊花放进玻璃杯，倒60度左右的热水；
3️⃣第一遍水晃两下倒掉，洗去浮尘
4️⃣再倒热水，没过食材1指，焖3分钟就可以啦
5️⃣慢慢喝，喝到一半再加水，能泡3回（第三回味淡点，但回甘挺好）。
菊花别放太多！6朵刚好，多了苦；
脾胃虚的姐妹别空腹喝，下午三四点喝最好；
经期别碰，菊花有点凉。