🌟这本书被全网吹爆了，我和它的缘分发生在去年，当时想看一本认知类书籍，在平台上搜，这本被推荐最多，看完后果然没让人失望，每次读都有不同的心得体会！
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📖：《认知觉醒》
✍️：周岭
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1️⃣曾经我总是习惯在模糊圈打转，在舒适区兜圈，对真正的困难视而不见。
🌈书里说，这背后是潜意识在操控，因为基因认为这样做耗能更低。正确的做法是不断明确核心困难和心得感悟。
👉解决方案：消除模糊，制造清晰，明确核心困难。
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2️⃣曾经我总是内心恐惧，害怕未知，担忧未来。
🌈书里说，恐惧就是个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，他就原形毕露。
👉解决方案：正视它，看清它，拆解它，化解它。
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3️⃣曾经我总是困在某种情绪中，无端地消耗自己，蹉跎光阴。
🌈书里说，之所以如此，是因为元认知能力不足，精力发散，缺乏觉知。
👉解决方案：监控自己的注意力，然后将其集中在自己需要关注的地方。
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4️⃣曾经我认为，学习和成长是要吃苦的，所以不能因为有点累就去休息，而应该用意志力让自己坚持下去。
🌈书里说，刻苦者看似无比勤奋，可效果却越来越差，精力消耗严重，以致一旦放松就完全不想再次投入。
👉解决方案：极度专注+主动休息，如此反复。
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5️⃣曾经我总是心怀变好的愿望，四处探索努力，结果不仅毫无起色，甚至徒增很多焦虑。
🌈书里说，想要先看到结果再行动的人往往无法看到结果。
👉解决方案:先行动，再去看结果，带着不计得失的心态向前走，目标才会越来越清晰。
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6️⃣曾经我大脑里存有大量任务和念头，但是行动力却很弱。
🌈书里说，真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
👉解决方案: 在一个时间段专注做一件事， 完成了一件才开始做下一件。
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7️⃣曾经我混沌度日，浑浑噩噩，焦虑迷茫，对现状不满却不曾改变。
🌈书里说，真正的觉醒是一种发自内心的愿望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
👉解决方案：激发内驱力，在实践中学习，坚持长期主义。
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📚这本书用脑科学、心理学知识去解释我们行为背后的原始动力，开启了我的元认知，帮我告别了靠毅力支撑、走出低效勤奋的陷阱。