三伏天热得人难受，老祖宗传下来的三豆饮能消暑祛湿，可别瞎喝！好多人喝错了，反而闹得脾胃不舒服。今年2025年三伏天，得按这法子喝才对，全家少遭罪。
先说说三豆饮的搭配。豆子选对了，效果才好。第一种是黑豆、黄豆、绿豆一起煮，清热的时候还能调脾胃；第二种用黑豆、红豆、赤小豆，补身体又舒服；第三种加乌梅，黑豆红豆绿豆配乌梅，降火但不伤阳气；第四种加百合莲子，喝了心里静，晚上睡觉香；第五种加陈皮生姜，温脾胃驱寒气；第六种加甘草，专门对付暑气；第七种加陈皮山药，脾肾一起补；第八种用白扁豆和陈皮，湿气重的人喝这个管用；第九种加红枣枸杞，补气血，人精神。
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再看2025年三伏天啥时候喝最好。初伏是7月20日到29日，这时候天又湿又热，建议连续喝3天。煮的时候加把薏米，清热祛湿效果更好，能清内火、除湿热。
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中伏是7月30日到8月8日，全年最热。煮三豆饮时抓把薄荷叶放进去，煮好放冰箱冰一会儿再喝，凉快得很，热天也不遭罪。
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末伏是8月9日到8月18日，得防“秋老虎”。这时候把黑豆多放点，黑豆能补肾固元气，喝了体质强，“秋老虎”来了也不怕。
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记住，三豆饮不是随便抓把豆子煮就行。体质不同、伏天阶段不同，搭配和喝法都得调。照着这9种搭配和三个阶段的喝法来，三伏天全家都能舒服过，少生病少遭罪，老祖宗的法子确实管用！