入秋之后，是不是总觉得嗓子干得像要冒烟，皮肤也紧绷绷的，嘴角还时不时冒个小泡？别再狂灌凉茶了，今天给你推荐个“宝藏饮品”——黑豆水！它清虚热、润到骨子里，关键还不伤脾胃，简直是秋日养生的绝绝子！
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《本草纲目》里早就说了，黑豆“入肾、润燥、祛风解毒”。现代营养学也发现，它富含花青素和异黄酮，抗氧化能力拉满，熬夜脸喝了能透亮，还能帮你养出乌黑秀发、雪嫩肌肤。
接下来，8款秋日黑豆水搭配，日常保养、美容养颜都合适，快收藏做起来！
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纯黑豆水
食材：黑豆30g
做法：把黑豆清洗干净，煮水喝，水开后煮20分钟就行。
适用：能调理阴虚火旺导致的牙痛、口腔溃疡/溃疡问题。
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扁鹊三豆饮
食材：黑豆30克、绿豆30克、黄豆30克
做法：清洗干净后加1.5升清水，水开后煮20分钟即可。
适用：清热排毒，肝火旺，上焦有热、眼屎多的情况很适合。
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黑豆山楂饮
食材：黑豆50克、山楂6-7个
做法：清洗干净放入锅中，大火煮开小火慢熬20分钟即可。
适用：没食欲，胃口差，脾胃虚弱，消化不良的人可以试试。
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黑豆乌梅饮
食材：黑豆50克、烟熏乌梅3个
做法：清洗干净放入锅中，大火煮开小火慢熬20分钟即可。
适用：阴虚内热，津液不足，口腔溃疡/溃疡问题，爱出虚汗、虚干的情况适用。
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黑豆雪梨水
食材：黑豆30克、雪梨1个
做法：清洗干净放入锅中，大火煮开小火慢熬20分钟即可。
适用：清润、咳嗽、生病后一直咳嗽的可以喝这个。
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黑豆蒲公英水
食材：黑豆50克、蒲公英10克
做法：清洗干净放入锅中，大火煮开小火慢熬20分钟即可。
适用：内热肝盛，小便黄，大便干火燥，咽喉红肿痛的情况适用。
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黑豆山药苹果水
食材：黑豆15克、淮山药片15克、苹果半个
做法：清洗干净放入锅中，一起煮20分钟。
适用：脾胃虚弱，干吃不长肉，内热上火的人适合。
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黑豆熟地水
食材：熟地20克、黑豆50克、黄冰糖适量
做法：清洗干净放入锅中，一起煮20分钟即可，可加入黄冰糖调味。
适用：嘴角火烂，溃疡，眼屎多，有口气，长痘痘，牙痛等情况适用。
秋天养生，讲究的是“润物细无声”。这些黑豆水不只是饮品，更是你对抗秋燥的“小盾牌”。每天换着花样来一杯，既能给身体补足水分，又能悄咪咪把虚火清掉、把津液养足。