尽量管理好自己的身材，就算保持不了18岁的身材，保持到28岁也是可以的，关键是自己要自律和行动！

今天，我们一起来做超燃脂超暴汗的Tabata训练，每次做2~3个循环，在家就可以做，减掉自己的小肚子！

动作一、开合跳

做20秒，休息10秒

动作二、徒手深蹲

做20秒，休息10秒

如何管理好自己的身材

动作三、波比跳

做20秒，休息10秒

动作四、俄式转体

做20秒，休息10秒

动作五、原地快速跑

做20秒，休息10秒

健身之路，永无止境