睡眠就像身体的“晴雨表”，很多隐藏的健康问题都会在夜深人静时悄悄发出信号，糖尿病也不例外。当身体里的血糖水平出现异常，没有被及时发现和调控时，夜晚睡觉的过程中，往往会出现一些容易被忽略的特殊表现。这些表现不是偶然出现的小毛病，很可能是身体在提醒我们关注血糖健康。睡觉时的哪些异常表现，可能和血糖偏高有关。
表现一：总在半夜“渴醒”想喝水
很多人都有过睡前喝水的习惯，但如果是睡到半夜，被强烈的口渴感惊醒，不喝水就根本睡不着，这种情况就要多加留意了。血糖升高时，身体会像“海绵吸水”一样，把细胞里的水分吸到血液中，导致身体缺水。到了晚上，这种缺水感会更明显，让人在睡梦中渴醒，必须起来喝水才能继续睡。而且喝再多水，解渴的感觉也持续不了多久，很快又会觉得口干舌燥。这是因为血糖没降下来，身体缺水的问题就得不到根本解决。
表现二：整晚“跑厕所”睡不安稳
如果晚上睡觉的时候，总是被尿意憋醒，一晚上要起来好几次上厕所，那就要警惕血糖的问题了。身体为了降低血糖，会通过肾脏把多余的糖分排出去，糖分排出时会带走大量水分，导致尿量增多。晚上睡着后，这种情况会让你频繁起夜上厕所，有时候一晚上要起来好几次。这样反复折腾，睡眠质量肯定会下降，第二天白天也会觉得没精神、容易累。
表现三：手脚“发麻刺痛”像触电
不少人会在晚上睡觉的时候，感觉到手脚发麻、刺痛，有时候像有无数只小蚂蚁在爬，有时候又像轻微触电一样，一阵阵的刺痛感让人难以入睡。长期高血糖会像“腐蚀剂”一样损害身体的神经，尤其是手脚末端的神经。到了晚上，血液循环变慢，神经缺血缺氧，就容易出现手脚发麻、刺痛的感觉，有时候像有小虫子在爬，有时候又像触电一样。这种不适会让人翻来覆去睡不着，越是想忽略，感觉反而越明显。
表现四：睡着后“出汗异常”
晚上睡觉的时候，明明盖的被子厚度刚刚好，天气也不热，却总是莫名其妙地出一身汗，有时候还会因为出汗后身体变凉而被冻醒。血糖波动会影响身体的自主神经，导致汗腺功能紊乱。有的糖尿病患者晚上睡觉时会突然出很多汗，尤其是脖子、胸口和后背，明明盖的被子不厚，却像刚洗完澡一样。出汗后身体变凉，又容易着凉感冒，形成恶性循环。这种异常出汗和普通的热出汗不一样，往往是突然发生的。
表现五：“打呼噜”声音特别响
睡觉时打呼噜特别响，甚至中间会突然停止呼吸，过一会儿又猛地吸气，发出很大的声响，这种情况可不能当成“睡得香”的表现。这种情况叫睡眠呼吸暂停。它和糖尿病关系密切，一方面打呼噜会导致身体缺氧，影响胰岛素的敏感性，让血糖升高；另一方面，高血糖也会让咽喉部位的肌肉松弛，加重打呼噜的症状。这样互相影响，会让身体状况越来越差。
如果睡觉时经常出现这几种表现，别不当回事，最好及时去医院检查一下血糖。糖尿病并不可怕，早发现、早控制，就能避免很多并发症。平时注意少吃甜食、多运动、保持规律作息，都能帮助稳定血糖。
你身边的人睡觉时有没有出现过这些情况？他有哪些好的生活习惯可以分享？欢迎在评论区留言！