大家好，我是中医肿瘤科医生李忠。我们中医常说“结聚成痰，痰凝为结”，结节、息肉、囊肿这些“小疙瘩”，大多和肝气不舒、痰瘀互结有关。
那有没有不用吃药、简单方便的方法能帮身体“散结”？今天就给大家分享6个身体自带的“散结穴”，平时揉一揉，通经络、疏肝气、化痰湿，散结节。
1. 太冲穴—疏肝解郁
位置：足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处（简单说，大脚趾和二脚趾缝向上推，推到骨头交界处的凹陷就是）。
按法：用拇指指腹按住穴位，先顺时针揉3分钟，再逆时针揉3分钟，以局部微酸胀痛为度。
作用：太冲是肝经的原穴，相当于肝脏的“总开关”。爱生气、胸口发闷、两胁胀痛的人，按太冲能快速疏解肝气，防止气郁成结。临床中很多甲状腺结节患者反馈，按完太冲后，喉咙的“堵胀感”会明显减轻。
2. 期门穴—疏通肝经和气血
位置：乳头直下，第6肋间隙（男性可直接找乳头下，女性需避开乳房，沿锁骨中线向下数，第6根肋骨和第7根肋骨之间的凹陷）。
按法：用手掌根轻轻打圈按揉，每次5分钟，或者四指并拢从下往上推揉，每天2次。
作用：期门是肝经的募穴，相当于肝脏的“指挥部”。乳腺结节多因肝气瘀滞、痰凝血瘀，按揉期门能疏通肝经气血，化解乳房的“硬疙瘩”。
3. 膻中穴—疏通全身气机
位置：两乳头连线中点，胸骨上的凹陷处（女性可先找两乳中间）。
按法：用拇指指腹垂直按压，边按边上下推动，每次3-5分钟，或者用手掌从下往上推膻中，直到局部发热。
作用：每次你生气的时候，是不是都感觉胸口压了一块石头？按膻中能宽胸理气，尤其对肺结节、胸口闷堵的人群很友好。我常提醒肺结节患者，睡前揉膻中10分钟，配合深呼吸，能明显改善呼吸不畅。
4. 丰隆穴—化痰散结
位置：外踝尖上8寸（约自己手掌10指宽），胫骨前肌外缘（腿外侧，膝盖到外踝中点附近，肌肉最隆起的位置）。
按法：用拇指或按摩棒用力深按，顺时针揉5分钟，以局部有酸麻感向脚部放射为佳。
作用：“脾为生痰之源”，丰隆是胃经的络穴，能健脾化痰。结节的形成离不开“痰”，尤其是甲状腺结节、皮下脂肪瘤（中医叫“痰核”），按丰隆能把身体里黏腻的痰湿排出去，从根源减少结节“土壤”。
5. 三阴交—调气血
位置：内踝尖上3寸（约自己4指宽），胫骨后缘（小腿内侧，脚踝向上量4指，骨头后面的凹陷）。
按法：用拇指指腹垂直按压，缓慢揉动，每次3分钟，左右腿交替。
作用：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能调补全身阴血，调理月经不调，失眠多梦。
6. 合谷穴——通经活络
位置：手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点（虎口位置，把拇指和食指并拢，最高的骨头尖就是）。
按法：用对侧拇指指腹用力按压，边按边揉，每次2分钟，以局部酸胀为度。
作用：合谷是手阳明大肠经的原穴，能通经活络、行气活血。如果结节位置比较表浅（比如皮下小结节、淋巴结肿大），按合谷能快速疏通局部气血，帮助散结。
李忠医生提醒：这3点要注意！
1. 保持良好的生活习惯，积极锻炼身体，保持良好的心态同样重要。
2. 时间有讲究：上午9-11点，晚上7-9点，这两个时间段按揉最好。
3. 结节≠癌症，但要“动态观察”：按摩穴位是辅助调理，不能代替治疗。
如果结节超过1cm、边界不清、毛玻璃、生长速度快，一定要及时就医，结合中药或其他治疗。
少生点气，少熬点夜，每天花10分钟揉一揉这6个穴位，调养气血，疏通经络，缩小结节。
（注：穴位按摩需长期坚持，效果因人而异。如有严重结节或不适，请及时就医。）