人生就像坐过山车，看着刺激，其实就三大“失重关卡”，中医管这叫“三劫”，熬过去，寿命直接升级段位。别慌，咱不整虚的，说人话，讲干货。
第一道坎，35岁左右，俗称“中年危机预习班”。头发开始“战略性撤退”，熬夜后第二天像被抽了魂，脸色蜡黄，肚子悄悄鼓起来。《黄帝内经》早说了：“年四十而阴气自半”，其实35就开始“偷跑”了。肝郁脾虚是主因：肝气堵了，脾气弱了，气血生化跟不上。
这时候别急着补肾，先疏肝健脾！逍遥散打底（柴胡3g、当归6g、白芍6g），加四君子汤（人参6g、白术6g、茯苓6g），肝脾一通，气色立马“高清模式”。
第二道坎，49（女）/56（男）前后，更年期大驾光临。潮热盗汗、心烦易怒、失眠多梦，一天能演八场《雷雨》。这不是“更年期综合征”，是肾气衰，天癸竭，阴阳失衡！
《景岳全书》讲得透：“阳衰于下，则寒生于内；阴亏于上，则火炽于中。”简单说：下面冷，上面燥。金匮肾气丸（附子3g先煎，肉桂3g）温补肾阳，六味地黄丸（熟地6g、山萸肉6g、山药6g）滋补肾阴，阴阳双调，水火既济，从“火山喷发”变成“温泉养生”。
第三道坎，70岁以后，心脑血管和筋骨“集体罢工”。走路发飘，记性比金鱼还短，一摔就骨折。中医讲“肾主骨，心主神”，肾精亏了，脑髓失养。这时候得“填精补髓”，右归丸加点丹参6g活血通络，归精于肾。《千金方》说：“上工治未病”，这时候不是等中风才吃药，而是提前“疏通河道”，防患于未然。
这三道坎，本质是肝、脾、肾三大系统的轮番考验：35岁调肝脾，49/56岁调肾阴阳，70岁后扶阳填精固本。别等“关卡失败”才重来，日常一碗粥、一杯茶、早睡一小时，都是给生命“充值”。