微精选

​灵魂想要走得远，身体必须在路上。

运动不止让你身体健康，研究发现：运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”

适量运动，结合“微目标”每天最少跑100米、做一个仰卧起坐，一个深蹲；有能力就多做几个，但每天最低目标不能断。