微精选

作者 | 爪间墨

生活中，我们总是用“福如东海，寿比南山”来祝福家人朋友。

诚然，古往至今健健康康、平平安安的愿望总是不变。

杨绛说：“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。”

健康，是人一生最大的不动产。

人过五十，有些“病”，是心里藏着的，是习惯养成的，唯有远离，方能活得自在。

曾在网上看过这样一则新闻：

有一位李奶奶一直帮着带孙子。

她总盼着孩子长大，自己能清闲些，好好过晚年。

一个月前，孙子暂时不用她照看了，闲下来的李奶奶迷上了刷抖音，每天看手机超过 6 个小时。

她常常坐着不动，加上前些天降温，某天刷手机时，突然眼前发黑，看东西变得模糊。

家人急忙送她去医院，检查后发现，她患上的是冬季老年人易高发的眼中风，幸好送医及时，最终保住了她的视力。

其实，我们常常在说：生命在于运动。

年过半百，体力已不如前，但这并不代表可以放弃对身体的关照。

许多人误以为年纪大了就应当静养，其实，越不动，身体越容易生锈。

正如作家余光中深谙运动对身体的益处，一辈子都热衷于各类运动。

但他始终觉得，运动的力度与总量，得跟自己不同年龄段的状况相匹配，既不能超量，也不能欠缺，核心在于 “适度”。

余光中有着这样的习惯：

每天吃过早饭，会去户外溜达一阵，活动活动身子，吸纳些清新空气。

即便到了晚年，每个清晨也会去公园散步，或是在家里做些轻缓柔和的活动。

而这种对运动的恰当坚持，或许正是他 90 岁高龄的一个缘由。

星云说过：“只要是人，就一定要活动。”

健康是走出来的，若不动，身体就会僵化。

动起来，不仅是强身，更是养心；

走出去的每一步，都是与健康贴近。

而一个若能坚持运动的人，往往有一种内在的节制力，会延伸到生活的各个方面：吃得适量，睡得安稳，动得舒畅。

五十岁后，最大的责任，就是对自己的身体负责。

不贪快，不求猛，小小的散步，走路，都是对健康的投资。

经中讲：“多欲为苦；生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。”

一个人，如果欲望太多，终究会迷失方向，偏离初心。

活在追逐与比较里，难免焦虑重重、心浮气躁，反而失去了原本该有的幸福感。

想不清，求不完，得不够，日子就变得沉重，不如学会收一收，放一放，人生反而轻盈。

《左传》里，记载着这样一段往事。

虞国君主虞公，生性贪恋珍奇之物，但凡见到稀世宝贝，总要想法子弄到手里。

有一回，他听说弟弟虞叔藏着一块上好的美玉，便直接开口向虞叔要。

虞叔不想与兄长结怨，思量再三，还是把那块美玉送了过去。

可虞公得到美玉后仍不满足，没多久又盯上了虞叔的宝剑，再次派人去传话索要。

这般得寸进尺的贪婪，彻底惹恼了虞叔。

虞叔忍无可忍，索性领兵起事，将虞公驱逐出了都城。

很认同一句话：

“本是人间自由身，却非人间自由人，我们最终都成为了时间的过客，既是过客，又何必执着。”

走过大半生，我们经历了太多风雨，得也好，失也罢，早已不再那么重要。

人这一生，其实就是一个不断做减法的过程。

从小事中感到快乐，心无妄念，脚踏实地，是极高的修为，也是最简单的长寿秘笈。

人生下半场，关起门来过日子，种花、养鸟、看书、泡茶，也能把平凡的日子过出热气腾腾的滋味。

经上说：“苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。”

五十岁之后，最折磨人的不是生活的重担，而是心里的内耗。

看不见，却最耗人；而情绪的自律，是人生最好的修行。

不操心别人的事，不在乎他人的言语，别为小事坏了心情，安静下来，养好情绪，是最实用的养生。

电视剧《小敏家》里，刘小敏的母亲王素敏，是位把日子活得明明白白的老人。

年事渐高的她，把外孙照料成年后，来到北京这座大城市，却不愿同女儿们一起过日子。

听说敬老院的生活热热闹闹，便想着去那里找找快乐。

在她看来，敬老院里不光有多样的活动，还能结识不少值得交往的人。

和年纪相仿的人待在一块儿，有共同话题能聊，心里的孤单也能渐渐消散。

大家一起唱唱跳跳、排演节目，愣是把晚年的时光，过得有滋有味起来。

禅师有言：人活着，应该有几分温柔，遇事不慌，慢条斯理地安排好自己的生活。“

人生走到五十，不能再做情绪的奴隶。

凡事怒不过三秒，委屈不过三夜，烦恼不过三日。

学会冷处理，放下不甘和怨气，放下操劳与琐碎，才能让福气悄悄靠近。

人一旦轻松，福气才来，气顺了，心宽了，日子也就顺了。

《杂曲歌辞》中提到：“人老自多愁，水深难急流。”

已过半百，再回头望，才知道什么最重要。

身体无恙，平安康健；情绪平和，丰盈自在；感恩满足，福气自来。

这三样看似简单，却藏着一个人后半生的底气。

余生，愿家人朋友把身体顾好，把心情照亮，把生活放轻，把生命活宽，在安静与自在中，步入幸福自在的人生长廊。