比如：我们养成了，每天健身的习惯，那么不用刻意去督促自己，自然就会每天去健身。不同的习惯，会把我们带向不同的方向。所以，决定养成什么样的习惯，这也非常重要。很多人到了七十岁，喜欢到处旅游，认为旅游是最高级的活法，甚至可以说养成了旅游的习惯。而是说，人到七十，最高级的活法不是旅游，而是坚持这3个“冷习惯”。既然，都已经活到七十岁了，这个时候健康的重要性，不言而喻。为了让自己更健康，是不是得妥善处理那些让自己生气的事。比如：你是一个年满七十岁的老头，你的子女把你送进养老院后，一年到头，也不来养老院看看你。你知道生气不好，但是又没办法做到，说不生气就不生气。儿女不来养老院看你，你很生气，你接受这种生气的情绪，但是不过于去关注它，把它晾在一旁。所以，养成“遇到让自身生气的事时，冷处理”的习惯很重要。要养成这种冷静看待令我们高兴的事的习惯，需要先建立一个这样的认知。即：无论我们遇到的事，多么令自己高兴。这种高兴的情绪，都不会一直持续下去。如果说，我们把情绪比喻成一条波浪线，高兴时，情绪波浪线在往上攀升。如果从高兴的情绪立即转入生气的情绪，那么情绪波浪线的变化幅度会更大。然而，我们要知道一点，情绪稳定才更有利于我们的身心健康。正如范仲淹在《岳阳楼记》里写的那样：“不以物喜，不以己悲。”
不去因为外物的好坏高兴，也不因为自己的得失而悲伤。所以，人到七十，养成遇到让自己高兴的事，冷对待的习惯，也非常重要。除了上述两个习惯以外，还有一个习惯，对于年过七十的人来说，也特别重要。那些，能让我们立即获得愉悦感的事情，大多都是消耗我们精力的事。不少年过七十的老年人，自己不断摸索以及子女的帮助下，学会了上网。七十岁，已经退休，儿女大多又不在身边，空闲时间很多，内心也会感到空虚。于是选择在网上冲浪这种能立即给自己带来愉悦感的事情。如此一来，精力会被迅速消耗殆尽，严重的直接影响寿命。因此，年过七十，对于那些能立即给自己带来愉悦感的事情，要冷淡对待。像健身等一些延迟带给我们愉悦感的事情，会更有利于我们身心健康。为了让我们的身体更健康，可以试着养成上述3个“冷习惯”。但是，想想一旦习惯养成后，我们会收获更加幸福快乐的晚年生活，这样的努力难道不值得吗？ |