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洪家铁线拳是中国南派洪拳体系中的一种高级内功拳法，起源于清代广东地区，由广东十虎之一的铁桥三（原名梁坤，1813-1886）所创。铁桥三年幼时投拜福建蒲田少林僧人觉因和尚，在广州白云山能仁寺带发修行七年，尽得洪拳真传，其桥手锻炼得坚硬如铁，数十人拉之不动，故得名“铁桥三”。这套拳法后传于弟子林福成，再经林福成传授给黄飞鸿，黄飞鸿视其为洪家至宝，强调切勿轻传于世，奠定了其在洪拳中的核心地位。铁线拳的根源可追溯至五枚师祖所授的老洪拳，融合了少林武术的精髓，强调内外兼修，注重桥手（手臂动作）的刚劲与内气的调和。

在武学修炼中，铁线拳的深层应用体现在其独特的训练方法和实战技法上。练习时，强调“盖铁为刚，线为柔”，即通过刚柔并济的方式锻炼身体。具体方法包括在胳膊上加钢环（一副最重可达30斤）或在腿上绑重物，以增强臂力和拳力，同时促进肌肉发展；但核心在于内功修炼，要求“动中有静、静中有动”，注重呼吸控制与气劲的调节。练家需以鼻呼吸，合口注力于臂，挺胸蓄气，每一式配合发声（如“吃”声），以此催动内力，调节五脏六腑的气血循环，达到强筋健骨的效果。发声不仅能促进气血运行，还能在实战中震慑对手，每一式的发音对应不同的内脏调节，如肺部得益显著，久练可改善呼吸功能。

实战应用上，铁线拳以12个桥手动作（如挂拳、顶肘）为基础，讲究“放而不放、留而不留”，即招式看似放松实则蓄力待发。例如，遇敌近身抱持时，可瞬间抽手顶肘，击打心胸要害，此法在短打中威力巨大。拳法阴阳并用，保护腰肾，强调“疾而不乱、徐而不齿”，即动作快而不散乱，慢而不失连贯，以逸待劳应对攻击。铜环的加入不仅提升防御力，还能在卸下时出其不意制敌。深层益处包括延年益寿，因气劲调和能增强体质，缓解肩周炎等痛症，百日练习即可见效；同时，拳法融入了道教符咒思想，赋予精神维度的修炼，如“形神合一”的桩法，使习练者超越单纯肉体锻炼，达到身心和谐。无论男女老少皆可习练，但需谨慎发力，否则易伤及气息。现代传承中，赵志凌在电影《功夫》中饰演裁缝角色，演示铁线拳的吐纳发劲，使其广为人知，展现了从古法“硬桥硬马”到今法“内力深厚”的演变，动作更藏而不露，一鸣惊人。

第一式 敬礼开拳

【图解】：面向南方自然站立，双手自然下垂，保持腰部端正、头部平稳，收敛心神、平静气息。随后提起左脚，使脚尖着地、脚跟离地，弯曲右膝；右手握成拳头，左手成掌（四指伸直向上），将双手提至右胸前腋下位置，再一同向前推出，做出拱手顶礼的动作（图1）。此为洪拳中著名的拜谒桥手。

【要旨】：出手时目光正视前方，口唇紧闭吸气，将内力自然贯通于桥拳与手掌之中。

【实战】：当处于静立状态，若敌人从正前方出拳攻击，可立即使出此拳掌，在化解攻击的同时进行反击，接着顺势扭转手腕，变为双挂拳将敌人攻势打落。该招式可参考工字伏虎拳第九式的运用方式。

【注释】：敬礼开拳蕴含深刻意义，吊脚姿势如同鞠躬，左掌形似月亮，右拳形似太阳，二者结合象征“明”字。相传洪拳祖师借此暗喻反清复明的志向，此招式也是洪拳连消带打技法之一 。

第二式 二虎潜踪

【图解】：承接上一式动作，手腕扭转收回，在双手变拳的瞬间口中大喝一声“哈”，紧接着双拳立即向上打出。随后将气全部呼出，闭合嘴巴，把双拳收回藏于腰部后方，紧贴命门穴；同时收回吊脚姿势，挺直胸部，保持眼睛平视、头部端正，双脚伸直不弯曲（图2）。

【要旨】：闭嘴后用鼻子呼吸，连续进行三次，将力量贯注于双臂。

【实战】：此招式由拱手姿势变为双挂拳打出，随后将拳藏于腰后，其含义与第一式相关，此处不再赘述。该招式主要用于修炼内功，通过鼻子调节呼吸，在胸腔蓄积宗气，并将其贯注到双臂。

【注释】：练习洪拳者不可轻视此式，挺胸闭嘴贯注力量的方法，是洪拳内功形成的关键秘诀。长期练习此式对肺部健康大有裨益。

第三式 双剑切桥

【图解】：承接上一式，将藏于身后的双拳，沿着胁部向上提至胸腋位置；随后使拳心相对，松开手指，将拳头一夹变为切掌，形状如同刀剑（图3）；同时开口呼气，发出“嗬”的声音。此招式名为双剑切桥，指尖朝上而非向下。

【要旨】：切掌时指尖向上，掌心相对。发出“嗬”声前先深吸一口气，再缓缓呼出，以声音带动劲力，将力量贯注于指掌。

【实战】：此招式有三种作用：一是练习夹力；二是练习沉肩；三是练习刀掌。在实战中，夹掌可用于夹住敌人头部，沉肩能稳定自身架势，将掌化为刀则可用寸劲攻击敌人，属于洪拳近身短打技法。

【注释】：双剑切桥看似无形无势、简单无力，但深谙洪拳者都明白其意义深远。洪家武术技击注重近身短打、贴近对手擒拿，所有功夫都依赖短桥发力，此招式正是练习短力的重要方法，练习者切勿忽视。

第四式 老僧挑担

【图解】：承接上一式，两切掌向外摊开（掌心朝上），接着分三个步骤握拳：第一步弯曲四指；第二步将四指扣入掌心；第三步将拇指合在食指之上完成握拳（动作需迅速）。然后双手离开胁部向上抽起，形成向外顶的姿势，两拳位于双肩之间（与腮部平行）（图4）；同时口中发出“吃”的声音。

【要旨】：双手握拳与向上顶抽的动作需连贯一气完成。

【实战】：此招式主要练习肩部抽力，发出“吃”声是为了以声催力。当处于上一式姿势时，若敌人前来抱住自己，可立即抽手顶肘，用此方法攻击敌人心胸部位，在近身短打中威力显著。

【注释】：该方法还有强身健体功效，对于肩周炎、肩关节疼痛等肩部病症，坚持练习百日，通常会有显著效果，可惜如今很少有人知晓。

第五式 惊鸿敛翼

【图解】：承接上一式，将左右两拳由上向下切落，松开拳头变为手掌，同时口中发出“吃”的声音。手掌朝向腰部，手腕贴紧盆骨，手肘向后，指尖朝外（图5）。

【要旨】：松开拳头变为切掌时需有力，同时发出“吃”声。

【实战】：此招式属于“宙”手（广州方言，意为砍压），由此可变化为标串掌攻击敌人。

【注释】：南粤洪拳存在一门三家的说法。其一为南少林洪拳，由福建少林寺觉因和尚及感法禅师传入，以铁桥三、颜耀庭、颜殿雄为代表；其二是洪门中所有拳术的统称；其三指粤人洪熙官所创拳术，也称为洪拳。铁线拳由觉因和尚传授，经铁桥三推广于世，属于南少林“洪拳”，学习者应明确区分 。

第六式 左右寸桥

【图解】：承接上一式，将位于腰间的两掌分别向左右伸展推出，同时口中发出“咝”的声音（图6）。

【要旨】：伸展手臂时需与肩平齐。

【实战】：此招式用于左右同时进攻敌人。

【注释】：该方法不仅可用于攻击敌人，其深层意义在于练习铁桥手。想要使手臂如同铁桥般坚硬，全靠练习标指的劲力。初始练习时空手发力，随后用沙包绑在手臂上练习，从最初的三五斤逐渐增加重量，直至双臂能承受五百斤以上，才算大功告成。当年铁桥三凭借铁桥手一举成名，可见此方法非同一般。

第七式 三度珠桥

【图解】：承接上一式，左右手下沉，两掌变为一指撑天的姿势，同时口中发出“咝”的声音（图7），此为珠桥手。然后将左右珠桥手慢慢收至肩上耳下位置，再缓缓向左右推伸出去，如此连续进行三次，此过程称为三展手。

【要旨】：下沉手臂发声，进行三展珠桥动作时需挺胸，将力量贯通双臂。

【实战】：当处于上一式姿势时，若敌人出手拦截自己的中臂，可立即沉肘向后抽回，反夹敌人手臂，这是洪拳的柑夹手法。

【注释】：此招式除用于夹桥外，还可练习桥手的劲力。

第八式 大仙拱手

【图解】：承接上一式，在完成三展珠桥动作后，将双手收回至肩部，右手转握成拳，左手变为掌，然后慢慢向前推出，闭口不发声（图8）。随后再扭转双手成拳，抽回并藏于腰脊处。

【要旨】：双手推出时，拳头略滞后于手掌，形成日月手势。

【实战】：此招式可用于推挡从正面扑来的敌人。

【注释】：大仙拱手虽然形似拱手行礼，但实际不同。一般拱手礼旨在练习桥手，此招式则注重拳掌的发力。铁线拳的七十招式虽都与技击相关，但根本在于拳掌劲力的收发运用。广州洪拳前辈邱全先生曾说，洪拳是南少林一派拳术的内功精髓，而铁线拳则是洪拳内功的根本修炼方法。施展大仙拱手时，不可追求速度，一定要将力量贯通指端缓缓推出，否则难以达到修炼内功的效果。

第九式 二字柑阳马

【图解】：承接上一个招式，保持双拳藏于腰部位置不变，左右两脚进行分开横移动作。具体步骤为：首先摆动脚尖调整方向，接着摆动脚跟移动位置，然后再次摆动脚尖进行微调，最后弯曲膝盖形成特定马步姿势（图 9）。完成动作后，双脚之间的距离大约为一尺二寸。这一姿势被称为二字柑阳马，在洪拳的练习中，也俗称为 “脚开二步半” 。

【要旨】：练习二字柑阳马时，双膝需微微弯曲，双脚充分展开，将力量集中贯注于下盘。整个姿势要如同夹子般稳固，脚趾紧紧抓地，同时保持嘴巴闭合，不发出声音。

【实战】：二字柑阳马这一姿势能够使练习者在地面扎根般稳固，敌人很难将其撼动。并且，当练习者从此姿势出发进行攻击时，发力会因扎实的下盘而使力量大幅增加，提升攻击的威力。

【注释】：在洪拳体系中，腰部与马步的训练极为关键。洪拳练习马步的方法，最初是从基础站立姿势练起，接下来就会练习二字柑阳马。经过长期练习，马步会变得坚如磐石，如同用铜铁浇铸而成。最后阶段则练习四平马，直至达到双脚落地如同生根，纹丝不动的境界。据说，当年洪拳名家铁桥三摆出马步后，左右两边各安排六个大汉用绳子拉扯他的双脚，他依然稳如泰山，丝毫不动，足见扎实马步的强大威力。

第十式 掩护丹田

【图解】：承接上一式，保持二字柑阳马姿势不变，将背后的双拳转出，形成十字铰剪手，右臂在下，左臂在上，交叉护住脐下丹田部位（图10），此招式称为下金剪手。

【要旨】：双手拳臂交叉截断，同时闭口，用鼻子发出“唔”的声音，借助气息增加力量。

【实战】：当处于二字柑阳马姿势时，若敌人出拳攻击自己下腹，可立即使出此剪手，截断敌人手臂，是洪拳的绝技之一。

【注释】：此招式如同锋利剪刀，十分厉害，是洪拳常用的著名手法。练习此招式，需每日击打木手桩，直至能打断二寸粗的圆杂木，才算成功，此后达到断铁弯铜的程度也并非难事。

第十一式 抽手护胸

【图解】：承接上一式，先口中发出“嗬”的声音，呼出体内浊气；然后将原来的金剪手向上抽起，直至与喉部平齐（图11）。

【要旨】：金剪手向上抽起时，左臂向外压，右臂向内勾，贯注气息发力。

【实战】：此招式是用于保护身体中部的手法。当自己用手护住丹田时，若敌人出拳袭击心胸，可用此招式撑开敌人来拳，随后可选择向外剪挟断敌人手臂，或顺势变为挂拳攻击敌人头部。

【注释】：此招式是洪拳中著名的中金剪手，也叫双闸手。洪拳金剪手分为上金剪、中金剪、下金剪三种招式。上一式用于保护腹部，是下金剪；此式保护胸部，为中金剪；下一式用于遮挡头部，是上金剪，均属于洪拳的截桥手法。该方法专门用于截断敌人手臂，其中以外剪手法最为关键。

第十二式 两手遮天

【图解】：承接上一式，先吸入一口气，然后发出“哟”的声音，将力量贯注于肘节之间；紧接着双臂用力向上抽起至额顶，双拳随之半开变为手掌（图12），此招式又名上金剪。

【要旨】：双臂抽至额顶时，迅速将拳变为掌。

【实战】：此招式是用于保护头部的手法。当处于中剪手姿势时，若敌人出拳劈向自己头部，可用此招式进行格挡。

【注释】：此招式虽有技击作用，但其真正意义并非在于技击，而是用于练习肩肘的劲力。肩肘劲力增强后，面对任何拳法攻击都能展现强大气势。此外，修炼此式还能治疗肩颈综合症。

第十三式 秦琼献锏

【图解】：承接上一式，保持二字柑阳马姿势不变，将注意力集中在左右两肘间，积蓄力量；力量充足后，两肘向下沉，靠近腋下，同时口中发出“嘻”的声音，双掌变为爪形，掌心朝上（图13）。

【要旨】：下沉发力，发出“嘻”声，挺直腰部使肩颈大贯筋有力活动。

【实战】：当自己做出两手遮天姿势时，腰肋部位空虚，若敌人趁机出拳攻击，可立即沉肘逼挡，用此招式进行拦截。

【注释】：此招式除能截手拦桥外，还可练习肩部劲力，以及旁触后撞的功夫，是洪拳著名的千斤坠肘法，不可轻视。

十四式 饿鹰扑食

【图解】：承接上一式，双脚分开转变为低桩半四平大马姿势，随即俯身弯腰，双手分别向左右伸展，使肩腋与膝盖相接，反掌朝上，姿势如同饿鹰展翅（图14）。

【要旨】：保持低桩坐马姿势，抬头正视前方，双手展开如翅膀，闭口闭气。

【实战】：此招式是洪拳中的鹰形身法，注重形似，不强调技击功能。主要用于练习低蹲姿势下的腰马稳定性与反掌展臂的力量，使腰马和桥手达到极致状态，促使劲力增长。

【注释】：洪拳向来注重内功修炼，有所谓逼生内功的方法，如三展手、标指、反手坐势等，饿鹰扑食也属于此类。练习铁线拳者应明白，此拳以内力为根本，所有招式都围绕这一核心设立。

第十五式 迫桥

【图解】：承接上一式，挺直腰马向上起身，全身振起，由低桩转换为高桩，将四平马换回二字柑阳马；接着迅速收回展开的双臂，经过胸前向左右逼开；两肘下沉靠近腰部，掌心向上，同时口中发出“哈”的声音（图15）。此招式名为迫桥，是洪拳十二桥手之一。

【要旨】：变换马步时需保持稳定，沉肘、托掌，同时喝出“哈”声，借助声音助力逼桥动作。

【实战】：此招式跃起发力，劲力迅猛，但目的不在于直接技击，而在于练习迫桥。长期练习沉肘托掌，实战时用此招式击打敌人下颏，可致敌人于死地，因此迫桥是洪拳的致命招式之一。

【注释】：洪拳对于技击的理解，不在于攻击敌人的具体部位，而专注于内功修炼。若内力充沛，达到拳如锤击、掌如刀割、指如钩抓、桥如铁硬的境界，就无需担心无法攻破敌人防御。所以练习洪拳者若不了解内功修炼的关键，只是徒有其表，白白耗费精力。纵观近百年洪拳各家，若论内功修炼方法，铁线拳当属首位。因此，铁线拳一直作为独门秘籍秘密传承，从不公开，直到林世荣先师将其弘扬推广，才逐渐被众人知晓。

第十六式 定金桥

【图解】：承接上一式，集中注意力将力量贯注于两手大拇指及手腕下方，随后变为四指撑天掌向前推出（仅大拇指伸直向前），同时口中发出“嗬”的声音，眼睛注视前方（图16），然后保持此姿势不动，此招式名为定金桥。

【要旨】：将力量贯通于桥手指掌，推掌时头部保持平稳，腰部不可过度挺直。

【实战】：此方法用于推击敌人，通常在以迫桥格开敌人来拳后使用。若敌人距离较近，也可寻找其防守空虚之处，用此掌法推击。

【注释】：定金桥是洪拳十二桥手之一，主要目的仍是练习桥手力量。练习者需注意将力量贯注于手臂，沉稳推出。若只追求技击效果，不重视内功修炼，技击能力终究会显得浅薄。

第十七式 虎啸龙吟

【图解】：承接上一式，将原来的二字柑阳马向外略微转动，上身下坐，形成插腰坐马姿势；同时掌心向上，将双手置于耳下，口中发出“呀”的声音（图17）。

【要旨】：保持四平八分马姿势，连续上下抛肘数次，每次抛肘都发出“呀”的声音。

【实战】：此招式属于短打手法。当自己使出定金桥姿势时，若敌人趁机抱扑过来，可立即坐下马步，用抛手招式攻击敌人。

【注释】：此招式通过坐势练习马步稳定性，通过抛肘练习顶力。坐马抛肘动作稳定后，攻击敌人的力量会大幅增加。相传练习此方法时，需使用两个沙包，坐着马步进行抛肘练习，左右击打沙包。

第十八式 双寸桥

【图解】：承接上一式，左右双脚向内转动，随后挺直腰身耸起，两掌向下运动至胸前腋底位置拍击，立即向前标伸出去，口中发出“呀”的声音（图18）。

【要旨】：将四平马变换为二字柑阳马，手掌标伸时保持笔直，挺直腰身。

【实战】：若用抛肘击中敌人，可立即施展此招式，沉掌一拍后，迅速变为标指插入敌人喉颈要害部位。

【注释】：双寸桥又名双标串掌，是洪拳十二桥手中的寸桥招式，力量从指端发出，出手如同利剑。然而想要使十指如同利剑般锐利，需要练习硬功。

第十九式 

【图解】：承接上一式，保持二字柑阳马姿势不变；将两掌由上向下运动，收至双耳旁，掌心斜朝下；随即分三个步骤握拳，逐渐将力量贯注于拳中，再慢慢向脐下斜着伸出，同时口中发出“哈”的声音（图19）。

【要旨】：握拳向脐下斜伸时，需保证劲力充足。

【实战】：此招式是洪拳十二桥手之一。当自己使用标指攻击时，若敌人趁手臂下方空虚发动攻击，可立即将双手向下运动，拨开敌人拳掌，然后向上抽起再斜向下出击，用拳头制服敌人。

【注释】：此制桥招式由上向下、斜向出击，无论是直拳、横拳还是抛拳，只要从中路或下路进攻，都可进行克制。但如果遇到从上而来的挂捶攻击，需先躲避其锋芒，再用此方法应对。

第二十式 分金槌

【图解】：承接上一个招式，将双手的拳头变为十字手，收回至胸前位置（左手在内侧，右手在外侧，见图20）。接着，从鼻腔发出“唔”的声音，同时挺直腰身，随后将双拳分别向左右两侧用力劈出。

【要旨】：练习此招式时，需保持头部端正、目光平视前方，双拳劈开的动作务必迅猛有力。

【实战】：当以先前的招式制住敌人后，若敌人再次出拳反击，可先变换为金剪手对其攻击进行拦截，紧接着双手分开劈出，使用分金槌招式打击敌人。

【注释】：分金槌这一招式出击时气势凶猛，凭借横向的槌击之力攻打敌人中路要害，发力强劲，一旦击中敌人，非死即伤，威力极大。从金剪手变换为分金槌进行劈拦攻击，是洪拳中极为厉害的绝技之一。

第二十一式 二虎潜踪

【图解】：承接上式，采用向内合并二步半的方式回收马步，经过三次挪移使双脚并拢。与此同时，对应脚步动作，将分金槌招式中的双拳分三次向后收回，最后恢复成站立姿势，把双拳藏于腰部后方（见图21）。

【要旨】：在收回拳头的过程中，发出“嗬”的声音，将体内的浊气呼出。

【实战】：该招式属于洪拳的呼吸气法，主要作用是为后续招式的施展做好准备。

【注释】：洪拳十分注重运气调息，将其视为修炼内功的基础。在这一招式中把浊气全部吐出，便能更顺畅地开展后续招式的练习。

第二十二式 扇面子午

【图解】：承接上式，左脚向前迈出一步，身体向右转身，形成右子午马的姿势。与此同时，将双拳从背后抽至胸前，交叉拦截，形成中金剪十字手的手势，随后闭合嘴巴屏住气息，从鼻腔发出“唔”的声音（见图22）。

【要旨】：在完成马步和手势动作时，需连贯流畅，确保马步稳健扎实，手臂形成的桥手刚硬有力。

【实战】：此招式主要用于拦截来自右侧方向的拳头攻击，是金剪手招式的一种变化形式。

【注释】：洪拳的金剪手除了上金剪、中金剪、下金剪三种基本招式外，还包含右金剪和左金剪这两种变招，丰富了实战中的应用方式。

第二十三式 开弓射雕

【图解】：承接上式，口中发出一声长长的“哈”响，同时随着声音将双拳向左右两侧劈开拉开，使双臂与肩膀平齐。身体略微倾斜，目光注视着左拳，此时保持子午马的姿势（见图23）。

【要旨】：双拳的动作要与发声同步变化，身体保持适度倾斜。

【实战】：此招式由金剪手变化而来，金剪手主要用于截击敌人，而开弓射雕这一招式侧重于劈挂攻击，二者结合形成了洪拳中著名的截挂势。金剪手在实战运用中，不管是从截击变为劈挂，还是从劈挂转为截击，都属于硬桥硬打的强力技法，威力十足。

【注释】：日常单独练习开弓射雕这一散手招式，就能够具备一定的防身能力。

第二十四式 外膀手

【图解】：承接上式，保持左拳的姿势不变，将右拳变为一指掌（即只伸直食指，其余四指微微弯曲）。然后闭合嘴巴用鼻腔连续发出三声“唔、唔、唔”，同时右手的一指掌随着声音自然地转向胸前，使掌心向外（见图24）。

【要旨】：当右手掌转至胸前位置后，目光注视左拳。

【实战】：此招式主要用于修炼内力，并非以直接技击为目的。

【注释】：传统洪拳以“三大手”为根基，以“三大马”为基础。其中“三大手”指的是一桥、二剪、三膀手。“一桥”具体是指刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、运、制、订这十二种手桥；“二剪”是指上、中、下、左、右五种十字金剪手；“三膀手”则包括内膀手和外膀手。“三大马”分别是子午马、四平八分马以及二字柑阳马。学习者如果能够透彻了解这些桥、膀、剪、马的要领，就能掌握洪拳的精髓。（未完待续）