了不得了，有了新发现！
01 经脉地图打通顺序
我拿着书本学习真气运行，一直以为任脉先通，督脉再通，而后十二经通络。没想到，实践中并非如此！
如果说十二经脉、十五别络和奇经八脉构成人体经络地图，那我们练习调息真气，就是让真气在这些经脉隧道中通行，通络五脏六腑、四肢百骸，让身体各个组织更好的完成自己的生理任务。
调息运行真气的过程，并不一定按照某一个固定的顺序打通体内的隧道，而是有些像拼图，身体可能同时在不同的地方找到两三片相连片的图片，然后以这些图片为中心，一点一点的向周围扩大拼图面积。这就很好的解释为什么大家练习方法一样，但身体优先有反应的部位却不一样。有人练习的时候先是背部憋闷或发热，有人则是手臂先有发热发麻，还有人是手臂和颈部某个部位同时有感觉，等等。大家身体最先通络的部位不一样罢了。
我在练习的时候，手臂是最先有感觉的。经过三个月断断续续练习，目前「手厥阴心包经」、「手少阳三焦经」、「手少阴心经」已经明显有气感。
在每次呼气即将结束的时候，即在丹田充满真气的同时，带有热量的气感迅速从心窝处流向手指，完成“手厥阴心包经”、“手少阴心经”流通，热麻感一瞬之间从胸抵达指尖。吸气时，手臂外侧热麻感由指尖流向头部，完成“手少阳三焦经”流通。这三条经络的流通是最清晰可察觉的。同时肩部、腿部、脸部（眼睛下方），也偶尔会有若隐若现的感觉，现在还无法判断是什么经络。因为手臂通络的经脉比较多，我白日不练习的时候，也随时能感受手肘、手腕部位在自发热。这对于我这样平时比较体寒的人来说，简直是太难以想象了！感觉身体像是由一汪平静的湖水，变成了茶壶里的热水。湖水平静而内敛，它的温度和活跃度完全取决于外在空间的环境。而现在，管他秋风冷气，自己内在始终是热乎的！
02 十二经络的循行分布和真气运行的关系
今天把“真气之路”，十二经络的循行分布和真气运行的关系，录制好分享给大家共同研讨学习。大家可以边听边看下面的经络图。
真气之路-十二经脉的循行分布和真气运行关系音频在这：→
03 十二经络的循行分布示意图
手太阴肺经——呼吸系统的“守护神”
手厥阴心包经——心脏的“防弹衣”
手少阴心经——神志安宁的“护心脉”
手阳明大肠经——排毒+美容的“黄金线”
手太阳小肠经——肩颈+五官的“修复师”
手少阳三焦经——元气运行的“调度室”
足太阴脾经——气血生化的“大管家”
足少阴肾经——先天之本的“滋阴泉眼”
足厥阴肝经——情志疏泄的“调节阀”
足阳明胃经——后天之本的“能量输送带”
足太阳膀胱经——人体排毒的“高速公路”
足少阳胆经——勇气与决断的“赋能脉”
您目前修习到什么程度啦？身体有什么感觉和变化嘛？
欢迎留言交流探讨！
PS：我在弹奏古琴的时候，体内真气很活跃。想了两天，总结出一个规律：真气运动是人体内的“水”/“电”/“波”（水蒸气、生物电、电磁波及机械波）运动，基于这个原理，古琴的弦音可以很好的与人内在的电、波互动，稳定真气运行。闲来听弦音，也是有助益的。