微精选

孩子们好不容易挨过了流感的高烧，转眼又被没完没了的咳嗽纠缠上。

为了喂进那些苦口的药，家里怕是上演过不少“威逼利诱”的戏码。熬到这个阶段，别说孩子，家长们，看见那一碗碗苦药汤子都会心生抗拒。

我家孩子也是个“吃药困难户”，我太理解这当中的纠结与无奈了。

所以，今天我们不妨换个思路，暂且放下难喝的药汤，用一些更温和办法，帮孩子们“祛余邪、润燥咳、养肺阴，一点点收拾好病后的“战场”，把烦人的咳嗽彻底送走。

流感后的咳嗽，是身体在经历一场大战后，进入“战后修复期”的正常表现。

我们可以从两个角度来理解这个现象：

我们常说的“流感”，指的就是“流感病毒”，这种病毒入侵后要攻击呼吸道黏膜，导致大量细胞损伤、脱落，就像一片茂密的草坪被践踏得一片狼藉，即使病毒被抑制（高烧退去），受损的黏膜修复也需要时间。

在此期间，暴露的神经末梢异常敏感，一点冷风、一丝灰尘，甚至一次急促的呼吸或一阵兴奋的情绪，都可能瞬间触发咳嗽反射，这就是大家常听到的“气道高反应性”，此时的呼吸道，就像一个刚刚擦伤、一碰就痛的部位，格外脆弱。

同时，呼吸道内那些负责清扫痰液的“小刷子”——纤毛，也在病毒的攻击下能力大减，无法像往日一样完成清扫工作。于是，身体只得启动“咳嗽”这个本能动作，努力把滞留的分泌物排出去。

而从中医的视角来看，流感属于“外邪侵袭”，病后的缠绵咳嗽则往往意味着“余邪未清”。

高热虽退，但病邪并未完全撤兵，仍有部分“残敌”滞留在肺，扰乱气机。同时，一场高烧大战也耗伤了人体的津液与正气，导致痰湿内蕴，肺燥阴虚，正气不足等问题。

所以，如何帮助身体彻底清理“战场”、扫除这些“余邪”呢？

关键就在于，要听懂咳嗽的“语言”。接下来，我们就一起来看看如何辨别这几种常见的“咳嗽信号”，并巧妙地化解它们。

当孩子出现干咳、声音略显嘶哑时，偶尔总像清嗓一样咳嗽几声，这往往是流感热病后较为典型的表现，其病因就在于“余热伤津，肺燥失润”。

这时，一道简单的苹果蜂蜜水，就是恰当的“救火队员”。

苹果，古称“柰”，性味甘凉，归脾胃经。《滇南本草》记载其能“生津，润肺，除烦”。它不像梨子那般寒凉，性质更为平和。流感高烧耗伤了孩子体内的大量津液，苹果的甘凉之性正能缓缓补充这份亏损。

蜂蜜，则是自古以来的润燥上品，其性甘平，归肺、脾、大肠经，具有“润燥、止痛、解毒”之效。现代研究也证实，优质蜂蜜含有天然的抗菌成分和抗氧化剂，能温和覆盖咽喉黏膜，缓解刺激。

当苹果与蜂蜜相遇，温水调和，便成了一道既能“清热生津”，又能“润肺止咳”的温和饮品。它尤其适合那些不爱喝白开水、病后胃口尚未完全恢复的孩子。

当孩子咳嗽时，能听到喉咙深处有明显的痰声，呼噜作响，但痰又不易咳出，咳声听起来较为粗重。这种情况，往往是疾病过程中产生的“痰浊”未能排净，滞留气道，属于“余邪未清，痰浊郁肺”。

此时，一道白萝卜陈皮水便是温和的“清洁帮手”。

白萝卜，性凉味辛甘，入肺、胃经。《本草纲目》称其能“下气、消谷、和中、去邪热气”，有“破气化痰”之效。它能帮助疏通肺胃之气，促进黏滞的痰液松动、下行。陈皮，即晒干的橘皮，性温味苦辛，归肺、脾经，长于“理气健脾，燥湿化痰”。其温和的辛香之气，能够化解痰湿的黏腻，帮助气机运转，推动痰浊排出。

两者结合，萝卜的“通”与陈皮的“化”相辅相成，能温和地“理气化痰，清除余浊”，尤其适合病后食欲不振、喉咙总有痰声的孩子。

如果孩子安静时还好，但一跑跳、玩耍后咳嗽就明显加重，这常是病后“肺气不足，卫表不固”的表现。高烧和咳嗽消耗了大量正气，肺的宣发和固护功能尚未恢复，身体一动，气息加速，本就虚弱的气管难以固摄，便引发阵阵咳嗽。

此时，养护的重点在于“补益肺脾，固本培元”。一碗山药粥是最平和的“地基加固剂”。

山药，性平味甘，入肺、脾、肾三经，被《神农本草经》列为上品，赞其“补中，益气力，长肌肉”。它不寒不燥，补而不腻，能平补肺脾之气，缓缓增强身体运化和防御的功能。大米粥本身也能健脾养胃，滋生津液。通过温和的食养，帮助孩子的肺气慢慢充盈起来，加固体表的“防御工事”，才能从根本减少因活动刺激引发的咳嗽，让身体重新变得“稳得住”。

当咳嗽拖延日久，孩子咳起来声音比较低沉、胃口始终也不太好，这往往已从单纯的肺系问题，发展到“肺脾两虚”的阶段。

久咳耗伤肺气，进而影响脾的运化，形成“正气亏虚，无力抗邪”的局面。这时的止咳思路就不能是单纯的“祛邪”“润燥”“化痰”了，而是应该“培土生金”，通过健脾来养肺，进而达到祛邪止咳的目的。

若考虑使用中成药，黄龙止咳颗粒可供参考。如果家长有足够的耐心，更推荐通过温和的食疗来慢慢调养。比如一道 太子参（或党参）百合粥，性质平和，既能补益肺脾之气，又能滋养阴液，更适合这些慢性咳嗽。

太子参，又称孩儿参，性平味甘微苦，归脾、肺经，功擅“益气健脾，生津润肺”，其补气之力平和，不易助热或滋腻，特别适合小儿虚不受补的体质。百合，性微寒味甘，归心、肺经，能“养阴润肺，清心安神”，帮助修复久咳耗损的肺阴。

此粥能温和地“双补气阴，恢复根本”，为长久消耗的身体提供支持，逐步帮助孩子恢复咳的力气，也恢复整体的生机与活力。

调理咳嗽，就像清扫深秋的庭院，落叶不会一次落尽，风过又飘下几片，想让庭院恢复整洁，需要的不是疾风骤雨般的力气，而是日复一日的耐心。

这些温和的食养方，恰似那双清捡落叶的、耐心的手，虽然它们无法替代药物“短平快”，

却能在“落叶渐稀”的日子里，给予孩子一种自然而绵长的呵护，让身体在食物本真的滋味中，逐渐找回自己的节奏。

一天一天，慢慢找回清亮的嗓音、红润的脸庞，以及那跑跳过后不再轻易咳嗽的、自在如初的呼吸。

文章|香薷